Sådan undgår du sorbitol – skjult i gum, tandpasta og "sukkerfri" varer
En sukkeralkohol med bivirkninger
Sorbitol (opdaget 1872 i bjergaskebær) findes naturligt i frugter/bær, men fremstilles kunstigt til "sukkerfrie" produkter. FDA: "Generally Recognized As Safe", men følsomme får diarré, gas, mavesmerter.
Hvor det gemmer sig
- Tyggegummi: Ofte >1 g/styk. Skift til selleri/grøntsager til at tygge.
- Diabetiker-godbidder: Kager, kiks – sorbitol hæver ikke blodsukker. Men ultrabejandlede varer er alligevel dårlige.
- "Sukkerfri" mærker: Scan ingrediensliste for sorbitol/andre sukkeralkoholer (xylitol, maltitol mv.).
- Medicin/laksemidler: Sorbitol bruges som fyldstof/aktivt stof. Spørg læge om alternativer.
- Tandpasta/mundskyl: For smag. Prøv natron+vand i stedet.
Advarsel
Voksne/børn: blæst, mavesmerter, gas, diarré. Ved mistanke om intolerans: tal med læge.
Ernæring
- Prozac og fiskeolie: Kan omega-3 hjælpe depression?
- Hvad er folkesundhedsnæring – og hvordan kan den hjælpe dig?
- Vitamin D-mangel og mental forvirring hos ældre
- Hvor mange gram protein har du brug for dagligt?
- Kan et lille barn få for meget fiber? Symptomer og råd
- Hvad er et fytonæringsstof-tilskud? Fordeler, ulemper og regulering
- 5 ting du skal vide om cellulite-behandlinger