Kan en smårolling have for meget fiber?

Mens fibre betragtes som en type kulhydrat, fordøjes det ikke af din toddlers krop, men i stedet bruger den til at fremme et sundt fordøjelsessystem. De fleste småbørn får ikke nok fiber i deres daglige kostvaner, hvilket kan bidrage til en række sundhedsmæssige problemer lige fra barndommen fedme til diabetes, ifølge DrGreene.com. Selvom det er en god ide at indarbejde fiber i din børns kost, er det muligt at indarbejde for meget for tidligt, hvilket kan forårsage uønskede symptomer.

Uønskede virkninger

Fiber kan binde sig med dit barns skammel og bidrage til forhindre forstoppelse og mavesmerter. Men at tage for meget fiber kan medføre, at dit barns tarme giver afkald på ekstra gas, mens hendes krop forsøger at nedbryde fiberen inde i afføringen. Dette kan få din baby til at opleve gas, oppustethed eller mavesmerter. Din baby kan også opleve øget forekomst af diarré, fordi den ekstra fiber kan få hendes afføring til at passere for hurtigt.

Når dit barn oplever negative symptomer forbundet med fiberoptagelse, kan problemet ikke vær selve fiberen, men i stedet mængden af fiber i dit barns kost. Hvis du øger dit barns fiberindtag for hurtigt, kan hans tarm ikke være vant til at nedbryde denne meget fiber. I stedet for dramatisk at reducere dit barns fiberindtag, skal du forsøge at øge indtaget langsomt, indtil han når et sundt dagligt fiberindtag. Dit barns fordøjelsessystem tager typisk cirka to uger at blive vant til at fordøje øgede mængder fibre. Men hvis den tilsatte fiber ikke bidrager til uønskede symptomer, anbefaler Dr. Alan Greene at fortsætte det tilsatte fiberindtag, fordi det er gavnligt for dit lille barn.

Selvom det kan tage lidt tid at nå et anbefalet fiberindtag, bør dit lille barn få ca. 3 portioner fuldkorn pr. dag. Dette kan komme fra fuldkornsprodukter, der indeholder lidt eller ingen tilsatte sukkerarter. Frugter og grøntsager indeholder også fiber. Gode kilder i din børns kost kan omfatte broccoli, æbler, bananer eller appelsiner.

Advarsel

Tegn på, at dit barn kan spise for meget fibre, er at opleve løse afføring, der synes at generer hende. Hvis afføringen er rodet og /eller bidrager til udslæt, kan det være tegn på, at dit barns fiberindtag forstyrrer hans helbred negativt. Hvis dette er tilfældet, bør du reducere fiber og genindføre fiberkilder i kosten gradvist.

, , ] ]