Weight Bench Plans

Der er mange grunde til at opbygge din egen vægtbænk hjemme. Lavpris, evnen til at tilpasse det til dine personlige behov og fornøjelsen at bruge et udstyr, du har bygget dig selv, kan være nogle af grundene til, at du vælger at opbygge din egen. Det afgørende element i opbygningen af ​​en hjemmelavet vægtbænk er at sikre, at den er sikker. En dårligt designet og bygget vægtbænk vil medføre alvorlig skade eller endog død. Heldigvis er der flere kilder til vægtbænkplaner, der er tilgængelige fra eksperter inden for byggeri og arkitektur.

Michael Holigan

Konstruktionsekspert, hjemme reparationshandyman og vært for den populære tv-serie "Your New House "Michael Holigan tilbyder en enkel vægtbænkeplan på sin hjemmeside, MichaelHoligan.com.

Michael bemærker, at mens bænken er designet til at støtte en barbell op til 100 lbs., Er det vigtigt, at du" forsikrer at bænken er robust og sikker ved håndplukning af gode materialer "og ved brug af gode byggepraksis og færdigheder til fremstilling af bænken.

Planen er enkel, illustreret og velbeskrevet i tekst også. Planerne kræver, at bænken konstrueres af 2-til-4 og 2-til-6-dimensionelle tømmer og 3/4-tommer krydsfiner. Til hjemmeconsulenten med grundlæggende træbearbejdning eller byggeværktøjer er dette et godt weekendprojekt, der ikke kræver ekstra omkostninger ved at købe specialiserede værktøjer.

For den erfarne træarbejder bør den samlede konstruktion af vægtbænken ikke tage længere tid end et par timer, mens de fleste vil være i stand til at gennemføre det på mindre end to timer.

Håndværkerens rum

Handyman og hjemreparationswebstedet CraftsmanSpace.com tilbyder også flere vægtbænkeplaner, mest nyttige er deres "Olympic Flat Bench With Weight Set-Dumbbells", selvom planerne faktisk er for en skralde og plader, snarere end håndvægte. Denne plan kræver evnen og værktøjer til svejsning af metal og andre metalarbejderfærdigheder samt nogle meget mindre træbearbejdningsfærdigheder. Den største fordel ved denne plan over det, der tilbydes af Michael Holigan's 100-lb. vægtbænk er, at det er en olympisk bænk, der er designet til at holde langt tyngre vægte, og med ophængene langt nok fra hinanden for at understøtte den professionelle 7-fods lange skøjte i olympisk stil, der bruges til seriøs styrketræning.

Håndværkerens Space Second Plan

Endelig tilbyder CraftsmanSpace.com et andet sæt planer for en fladvægtbænk med separate ophæng. Dette design har samme fordele som den tidligere CraftsmanSpace.com-plan, men har flere andre fordele, det mest bemærkelsesværdige, fordi du kan flytte bænken væk fra stolpen, så du kan gøre sætet til et multifunktionelt fitnessredskab.

Du kan kun bruge bænken og udføre mange dumbbell øvelser, der er vanskelige med oprejerne i vejen. Den oprejst alene kan bruges som en passende squat rack, for at få den tunge barbell op på dine skuldre i stående stilling. Begge CraftsmanSpace.com-planer er tilgængelige for gratis download i PDF-form også.