Bivirkninger af valleprotein med kreatin

Hvorfor kombineres de?

Valleprotein bygger muskler; kreatin øger styrke og ydeevne ved intensiv træning. Sammen markedsføres de som en "performance-blend".

Valleprotein og lever/blodtryk

Øget kvælstof fra aminosyrer kan belaste leveren. Høje nitratniveauer kan sænke blodtrykket farligt, især ved blodtryksmedicin (træthed, svimmelhed, forvirring).

Kreatin og dehydrering

Kreatin trækker vand ind i muskler (myofibrillær hydrering), hvilket kan give tør mund, kramper, kvalme, i alvorlige tilfælde anfald. Drik ekstra vand.

Nyrer under press

Begge supplements øger nyrenes filtreringsarbejde. Kombineret kan de forringe nyrefunktionen. Højt vandindtag hjælper på at opretholde blodplasmavolumen.

Anbefaling

Konsulter læge før brug – især ved lever/nyreproblemer eller blodtryksmedicin.