Hvad er fordelene ved EPA i fiskeolie?

Fiskolie indeholder eicosapentaensyre eller EPA, som er en omega-3 fedtsyre. Fisk som laks, tun, makrel, sardiner, skaldyr og sild indeholder større mængder af omega-3 fedtsyrer i sammenligning med andre fisk. Omega-3 fedtsyrer er blevet spioneret som en vigtig komponent til en sund kost ifølge University of Maryland Medical Center. EPA har især vist sig at være særlig gavnlig, når den forbruges. Fiskolie kan indeholde kviksølv og kan interagere med medicin. Kontakt din læge, før du tilføjer eller ændrer EPA i din diæt.

Depression

Depression er en mental tilstand, der spænder fra mild til svær tilstand af sorg. EPA findes i fiskeolie har vist sig at reducere symptomer på depression hos nogle mennesker. Denne fordel er mest synlig hos dem, der har de mest alvorlige symptomer. Personer med depression har vist sig at have lave niveauer af EPA i omløb. Det antages, at ved at øge udbuddet af EPA i blodstrømmen, vil hjernefunktionen blive assisteret. Den anbefalede dosering varierer, men mindst 100 mg til 300 mg EPA anbefales. Fiskolie er ikke en erstatning for konventionel behandling; Det kan dog bruges til at forstærke det ifølge Daniel Hall-Flavin fra Mayo Clinic.

Psoriasis

psoriasis prædikeres ofte af hævede røde pletter på huden og er en autoimmun sygdom ifølge National Psoriasis Foundation, eller NPF. NPF fastslår, at kosttilskud med fiskeolie har vist et løfte om at reducere mild til moderat symptomer på tilstanden. Dr. Lawrence Gibson fra Mayo Clinic antyder, at EPA fundet i fiskeolie virker som en antiinflammatorisk i kroppen, hvilket sandsynligvis undertrykker kroppens immunrespons, således at de overaktive T-celler, der er ansvarlige for psoriasis, blæses. Denne effekt vil variere fra person til person.

Lupus

Lupus, en anden autoimmun sygdom, resulterer i, at immunsystemet angriber kroppens væv og organer. Der er kun gennemført en håndfuld undersøgelser af effekterne af EPA på lupus fra 2010 ifølge University of Maryland Medical Center, men disse undersøgelser har vist løfte om reduktion af træthed og smerte hos lupuspatienter. Den anti-inflammatoriske karakter af EPA vil sandsynligvis spille en rolle ved at undertrykke kroppens naturlige immunrespons, hvilket mindsker styrken af angrebene på kroppen.

Kolesterolreduktion

Universitetet i Maryland Medical Center også bemærker, at EPA i fiskeolie har været impliceret i kolesterolreduktion og en resulterende forbedring i hjertesygdomme. EPA virker for at sænke triglyceridniveauerne i blodet. Dette fald i triglyceridniveauer betyder, at der er potentiale for nedgang i kolesteroldannelse - vigtigt fordi højt kolesteroltal er relateret til plaqueopbygning i kroppen, som kan resultere i hjerneslag og hjertesygdomme.

, , ] ]