Fordelene ved EPA i fiskeolie: Depression, psoriasis, lupus, kolesterol

EPA – en nøgle omega-3

Fisk (laks, tun, makrel, sardiner, skaldyr, sild) er rig på EPA. Univ. Maryland: Omega-3 vigtig kostkomponent. EPA særlig gavnlig.

Depression

Lave EPA-niveauer hos depressive. Øget EPA → forbedret hjernefunktion. Mindst 100–300 mg EPA/dag anbefales. Ikke erstatning for konventionel behandling, men kan forstærke (Dr. Hall-Flavin, Mayo Clinic).

Psoriasis

Autoimmun, hævede røde pletter. NPF: Fiskeolie viser løfte ved mild/moderat psoriasis. Dr. Gibson (Mayo): EPA virker antiinflammatorisk → undertrykker overaktive T-celler. Effekt varierer.

Lupus (SLE)

Autoimmun angreb på egne væv. Få studier (2010), men viser løfte: reduktion af træthed og smerte. Antiinflammation undertrykker immunangreb.

Kolesterol

Univ. Maryland: EPA sænker triglycerider → mindsker kolesteroldannelse/plaque → lavere risiko for slag/hjertesygdomme.

Advarsel

Fiskeolie kan indeholde kviksølv og interagere med medicin. Konsulter læge før ændring af EPA-indtag.