Hvorfor er vand vigtigt at leve organismer?

Vand er det mest allestedsnærværende stof i menneskekroppen. Det er brugt til at hjælpe med at styrke funktioner og processer i stort set alle systemer. Fordi kroppen ikke kan fremstille sit eget vand, skal det stole på indtagelse for at erstatte vand, der er tabt ved naturlig bortskaffelse af affald. Øvelse er en aktivitet, der hurtigt vil nedbryde vandindholdet, hvilket betyder at aktive personer er afhængige af en konstant vandforsyning.

Kropsvægt

En menneskes samlede kropsvægt er ca. 60 til 70 procent vand. Dette tal kan ændre sig afhængigt af alder, køn, vægt og kropssammensætning. Det varierer også i små trin hele dagen. Meget af dette vand samles i organerne. Hjernen alene er 85 procent vand. Ca. 90 procent af blodet, der strømmer gennem dine blodårer, er også vand.

Betydning

Vand er afgørende for en række funktioner i levende organismer. Det opretholder kropstemperaturen; metaboliserer kropsfedt smører og puder organer; giver et fugtigt miljø til områder som halsen; transporterer næringsstoffer til cellerne; og skylder toksiner ud af organer. Det er også det endelige biprodukt af cellulær respiration, hvor cellerne metaboliserer en levedygtig energikilde til at drive kroppens aktiviteter.

Hvis din krop ikke modtager nok vand, vil det Begynd at trække vand fra andre områder. Når dette sker i blodet, begynder kapillærerne at krympe, hvilket gør blod tykkere, mere sandsynligt at størkne og sværere at pumpe gennem kroppen. Virksomheden TheraGear siger at dette kan føre til hypertension, højt kolesteroltal og hjertesygdom.

Dehydrering

Manglende vand fører til dehydrering, hvilket er en tilstand, der opstår, når kroppen ikke længere har den rigtige mængde af vand til at udføre sine grundlæggende funktioner. Vand forlader kroppen gennem dit ånde, sved, urin og afføring. Det skal erstattes af samme mængde vand, der tages i. Ifølge Doctor Mayo Clinic anbefaler læger 8 til 9 kopper vand om dagen for den gennemsnitlige sunde voksen, der lever i et tempereret klima. Ca. 20 procent af disse væsker kommer fra fødeindtag, så yderligere 8 kopper fra drikkevarer erstatter ca. 6,3 kopper tabt af urin og 4 kopper tabt andetsteds.

, , ] ]