Er det sikkert at tage probiotika hver dag?

Ikke kun er probiotika typisk sikre at tage hver dag, men nogle sundhedseksperter anbefaler at gøre netop det, ifølge University of Maryland Medical Center. Du finder disse "venlige" bakterier i gærede fødevarer som yoghurt og koreansk kimchi, såvel som i en række forskellige counter-the-counter kosttilskud. For forsigtigheds skyld skal du dog tale med din læge, før du starter et probiotisk regime.

Probiotics Safety

Probiotika er normalt sikkert og lever allerede i dit fordøjelseskanalen, Harvard Medical School noter. US Food and Drug Administration tester imidlertid ikke kosttilskud til sikkerhed, så hold dig til et velrenommeret mærke og undersøge alle tilskudsstoffer. UMMC rapporterer også, at doser på over 1 million til 2 millioner organismer kan forårsage gas, diarré og forstyrret mave. Desuden advarer skolen om, at personer med kompromitterede immunforsvar, som dem, der har immunosuppressive lægemidler, bør konsultere deres læge, inden de tager probiotika.

Probiotika fordele

Ved at tage probiotika kan det hjælpe med at lette diarré, især tilfælde forårsaget af antibiotika, ifølge Harvard Medical School. Probiotika kan også fremme et sundt vaginalt miljø, balancere den indre flora for at hjælpe med at håndtere gæropbygning og urinvejsinfektioner. Forskere undersøger stadig disse anvendelser, og probiotika er ikke en erstatning for professionel lægehjælp.

, , ] ]