Hvad sker der ved for meget calcium? Hyperkalcæmi, nyrester og grænser

Calcium – væsentligt mineral

Hovedsageligt i knogler/tænder (styrke/tæthed). Også i cellevæske, blod, muskler – muskel-, blodkar-, nervefunktion. Kilder: Mejeri, grøntsager, korn, tilskud.

Anbefalede niveauer (NIH)

For meget calcium – hyperkalcæmi

Høje blodcalcium-niveauer. Mad + tilskud giver sjældent hyperkalcæmi, men kan ske. Øget risiko ved: Skjoldbruskkirtelsygdomme (primær hyperparathyroidisme).

• Nyresvigt, nyrester
• Blodkar & blødt væv forkalkning
• Calcium i urin
• Tilskud sætter mere i fare for nyrester end fødevarer

Tolerable Upper Limits

Gruppe	mg/dag
Voksne 19–50	1.000
Mænd 51+	1.000 (stiger til 1.200 ved 70+)
Kvinder 50+	1.200
9–18 år (vækst)	1.300
1–3 år	700
4–8 år	1.000

Gruppe	Max mg/dag
9–18 år	3.000
Voksne 19–50	2.500
51+ år	2.000

D-vitamin hjælper absorption (æggeblommer, lever, beriget mælk, sol).