Hvilke vitaminer findes i kiwi?
Kiwi – en vitaminbombe
En middelstor kiwi (ca. 75 g) leverer:
- Vitamin C: ~95 % af dagligt behov – stærkt antioxidans, styrker immunforsvaret.
- Vitamin A: ~5 % af dagligt behov – vigtigt for hud, syn og immunsystem.
- Vitamin E: ~5 % af dagligt behov – fedtopløseligt antioxidans, beskytter celler og understøtter blodcirkulation.
Alle tre vitaminer virker som antioxidanter og bidrager til hudsundhed, øjenhelse og beskyttelse mod frie radikaler.
Ernæring
- Tape til triggerfinger: Sådan stabiliserer du fingeren om natten
- Renal kost: Menuideer og rådgivning
- Fordele ved 40 minutter på en trædemølle
- Fordele og ulemper ved desinfektionsmidler – effektivitet, miljø og helbred
- Forlader ilt musklerne under træning?
- Sundhedsmæssige fordele ved dadler: Fiber, kalium, antioxidanter og naturlig sødme
- Jordnøddesmør og honning: Næringsmæssige fordele og overvejelser