Calciumindtag og spytkirtelsten: Forhold, anbefalinger og symptomer

Calcium & spytkirtelsten

Calcium (mest almindelige mineral) fra kost, tilskud, medicin. Nødvendigt for knogler/tænder, vaskulær kontraktion, muskel/nervefunktion. Serumcalcium stabil uanset indtag. Knogler = reservelager. Spytkirtelsten blokerer gange. >40 år = øget risiko. Årsager ukendte. Påstand om at calciumindtag påvirker stendannelse = argumenterbar.

Forholdet

Calciumaflejringer kan danne små sten i kirtlerne. De fleste stene = primært calcium. Men blodcalcium ofte normalt ved diagnosticering. Stenen relateres ikke til andre sygdomme.

Calciumindtag

• Voksne 19–50: 1000 mg/dag
• Teenagere: 1300 mg/dag
• Kilder: Mejeri, nogle grønne grøntsager. Korn = lidt calcium.

Overdrevent indtag

99 % calcium i knogler/tænder, 1 % i blod/muskler/væv. Vigtigt at få nok (mangel → knogletab/osteoporose). Men for meget → kardiovaskulære problemer. Undgå tilskud medmindre læge ordinerer.

Symptomer på spytkirtelsten

Mest almindelige: Smerte & hævelse ved ramte kirtel under spise. Sten blokerer gang helt → ekstra spyt ved måltid kan ikke strømme ind → smerte.