Forlader ilt musklerne under træning?

Muskler har brug for ilt til at producere energi via cellulær respiration. Energien driver muskelkontraktioner. Træning øger energibehovet og dermed iltkravet. Når ilt leveres til muskler, forlader det ikke cellerne, men omdannes til andre molekyler.

Iltoflevering

Ilt fra indåndet luft overføres via lungens alveolære epitelflager til blodet og bæres til muskler. Iltmolekyler bruges under cellulær respiration til at overføre energi fra glukose/fedtsyrer til ATP (adenosintrifosfat). ATP bruges til muskelkontraktion.

CO2-fjernelse

Under cellulær respiration dannes CO2 (karbondioxid) som affaldsprodukt, når ilt forbruges og ATP produceres. CO2 fjernes fra muskler til blod, transporteres til lunger, udskilles fra blodet og udåndes.

Træning

Træning øger musklernes arbejde → øget energibehov og ATP-produktionshastighed. Vejrtrækning øges for at sikre tilstrækkelig ilt til konstant ATP-produktion. Ilt forlader ikke muskler under træning, men bruges til cellulær respiration (ATP + CO2). CO2 er den gas, der fjernes fra muskler under træning.

Aerob vs. anaerob

Træning øger iltkrav → øget iltforsyning. Ved aerob træning er ilt tilstrækkelig til ATP-produktion. Øges intensiteten til et punkt, hvor kredsløb/åndedræt ikke kan levere ilt nok, indtræder anaerob tilstand. ATP-produktion afbrydes; muskler producerer energi ved at omdanne glukose til mælkesyre. Anaerob træning kan kun holdes i korte perioder, før muskler løber tør for energi og trætter.