Vitamin B-6 & Tendonitis

Tendinitis er en tilstand præget af betændelse i dine sener og ledbånd, som er væv, der forbinder dine muskler sammen og forbinder musklerne med knogler. Det kan forårsage symptomer som smerte, stivhed, ledning i brystet og følsomhed ved berøring. Tendinitis er typisk forårsaget af gentagne bevægelser, overanvendelse af led eller skader. Selvom vitamin B-6 ikke kan helbrede tendinitis, kan det medvirke til at reducere symptomerne på denne tilstand. Tal med din læge, før du tager vitamin B-6 til at behandle tendinitis.

Protein og fedtstofstof

B vitamin 6, som andre B-komplekse vitaminer, kan hjælpe med metabolismen af ​​fedtstoffer og proteiner fra fødevarer kilder, ifølge certificeret ernæringsrådgiver Phyllis Balch, forfatter af "recept til ernæringsmæssig helbredelse." Proteiner er aminosyrer, der tjener som byggesten af ​​muskler og bindevæv, og fedtstoffer hjælper med at opretholde elasticitet. Betydningen af ​​vitamin B-6 i metabolismen af ​​disse næringsstoffer kan hjælpe din krop med at reparere sener og ledbånd og kan hjælpe med at forhindre fremtidige skader.

Immunsystemet Funktion

Din krops immunsystem er ansvarlig for at lokalisere og ødelægge virusceller, svampe og bakterier i din krop, der kan forårsage infektion. Infektion kan skade cellerne i dine sener og ledbånd og kan øge betændelse, stivhed og smerte. Vitamin B-6 kan bidrage til at forbedre immunsystemfunktionen ved at stimulere produktionen af ​​hvide blodlegemer, der ødelægger infektionsfremkaldende bakterier, svampe og virusceller, ifølge Balch.

Kilder

Vitamin B-6 er typisk inkluderet i multivitamin og B-komplekse kosttilskud. Det er også tilgængeligt som et selvstændigt supplement. Dette vitamin findes også i fødevarer som kylling, æg, hvedekim, gulerødder, cantaloupe, bananer, majs og kål. Visse krydderurter, som catnip og alfalfa, indeholder også vitamin B-6, ifølge Balch. Tal med din læge, før du bruger urter for at få vitamin B-6 eller behandle tendinitis - enhver urt kan forårsage bivirkninger eller allergiske reaktioner.

Overvejelser

Der er ingen specifik dagligt anbefalet vitamin B-6 indtag for tendinitis bortset fra generelle indtag anbefalinger. Det generelle anbefalede daglige indtag er 1,3 mg for voksne, ifølge University of Maryland Medical Center. Doser moderat over det daglige anbefalede indtag anses for at være sikre; Imidlertid kan der indtages mere end 200 mg vitamin B-6 om dagen, hvilket kan medføre neurologiske problemer som dårlig balance og tab af følelse i benene. Vitamin B-6 kan også forstyrre absorptionen af ​​tetracyclin-antibiotika.