Spiseskefuld af honning Diet

Den britiske farmaceuter Mike McInnes og hans søn Stuart, en ernæringsekspert, har udtænkt en kost, der indebærer at tage en sked fuld honning om natten før sengetid. Deres bog, "The Hibernation Diet", blev offentliggjort i september 2007. Mike McInnes siger, at honningen om natten sætter en kemisk cyklus i bevægelse, der frigiver hormoner og brænder fedt, mens du sover. Han siger uden nattetiden skat, kroppen producerer stress hormoner og spilder energi stabiliserende blodsukker niveauer. Men han giver ingen videnskabelig dokumentation for at bakke op.

Honey og en sund livsstil

Udover at tage en skefuld honning om natten tilbyder Mike og Stuart McInnes også et regelmæssigt træningsprogram som prøveopskrifter som en del af en generel sund livsstilsrutine. Ingredienserne omfatter frisk frugt og grøntsager og andre sunde muligheder. Selvom der ikke findes nogen specifikke fødevareretningslinjer udover natteskefuld honning, fraråder de at spise forarbejdede fødevarer.

Vælge en god honning

Ifølge National Honning Board er der mere end 300 typer af honning i Amerika. Biet samler nektar fra alle arter af blomster fra appelsinblomst til kløver, hvilket gør en distinkt smag for hver honningstype. Honning kan være lys eller mørk, mild eller stærk, og den giver 64 kalorier pr. Spiseskefuld. Selv om det ikke har samme klare, gyldne udseende, bevares rå, ufiltreret honning vitaminerne, aminosyrerne og proteinerne i det naturlige produkt og har flere sundhedsmæssige fordele.

Manuka Honey

Siden 1981 dr. Peter Peter Molan, professor ved University of Waikato i New Zealand, har forsket på honningens helbredende kræfter. For at lave honning føjer bierne enzymer til nektar, de bærer tilbage til bikupen. Denne blanding giver en antibakteriel virkning. I tilfælde af manuka honning giver et nonperoxid udbytte denne type honning en unik manuka faktor. Manuka honning er høj kvalitet men dyrere end andre typer honning.

Honning og blodsukker niveauer

Honning er dobbelt så sød som sukker. Diabetikere og hypoglykæmiske midler skal passe på, når de indbefatter det i deres kost, fordi det vil producere en lignende reaktion på blodsukkerniveauet som sukker gør. Dog er tupelo honning et alternativ til andre typer, fordi det har en langsommere absorptionshastighed, hvilket gør den mere sikker, hvis den tages i små mængder. Hvis du er diabetisk, hypoglykæmisk eller nogen som helst sygdom, skal du kontakte din læge, inden du tager tupelo eller en anden form for honning, ifølge Benefits-of-honey.com.

Konklusion

Tag en skefuld af honning ved sengetid er kun en lille del af en livsstilsændring. I "Hibernation Diet" følger fitnessen og en sund kostplan sundhedsforeningen. I mangel af empiriske eller videnskabelige tegn på, at skeen af ​​honning om natten fører til at brænde fedt, kan du ikke være sikker på at miste ekstra vægt, ifølge DietSpotlight.com. Regelmæssig moderat motion og en fornuftig sund kost omfatter et godt livsstil valg. Kontroller dit blodsukkerindhold sammen med din læge, før du lægger regelmæssigt skænk af honning til din kost.