Grøn te-piller: fakta om ekstrakter, fordele og forsigtighed

Hvad er grøn te-piller?

Tørrede blade fra Camellia sinensis (samme plante som sort/oolong te). Minimal forarbejdning → højere antioxidanter (polyfenoler) end andre teer. Piller = kosttilskud/ekstrakt. Koffeinfrie versioner anbefales, medmindre mental opmærksomhed ønskes. Konsultér læge om dosis.

Teori: polyfenoler som antioxidanter

Polyfenoler (som i frugt/grønt) bekæmper frie radikaler → mulig nedsat sygdomsrisiko/aldring (UMMC). Grøn teekstrakt har stærkere antioxidantegenskaber end C-vitamin (UMMC).

Dokumenterede potentialer

• Kræft: bryst, blære, spiserør, lunge, hud, prostata – lab/dyrestudier viser hæmning/nedbrydning af cancerceller.
• Hjerte-kar: sænker kolesterol.
• Anti-inflammatorisk: IBS, artritis.
• Vægt: øger metabolisme/fedtforbrænding (lovende forskning).
• Hud: beskyttelse mod solskade (antioxidanter).
• Koffein: mental opmærksomhed.

Vurdering af evidens

UMMC: "grøn te forhindrer kræft". National Center for Complementary and Integrative Health: "forskning stadig laboratoriebaseret, utilstrækkelige humanstudier". Din læge er bedste rådgiver.