Aftenprimroseolie til ADHD: Kombiner med omega-3 for bedst effekt

ADHD = adfærdsforstyrrelse med uopmærksomhed, hyperaktivitet, impulsivitet. Op til 15 % af børn, kan fortsætte i voksenalder → lavt selvværd, akademisk svigt. Aftenprimroseolie + omega-3 kan reducere symptomer. Tal med læge før tilskud.

Identifikation

Aftenprimrose (Oenothera biennis) = nordamerikansk plante (nu i Europa). Gule blomster juni-sept. (blomstrer om aftenen). Efter blomsten: frø i kapsel. Frø rig på omega-6: LA (linolsyre) og GLA (gamma-linolensyre). Sunde omega-6 (GLA/LA) i aftenprimroseolie vs. usunde i forarbejdede fødevarer (Univ. Maryland). Balance omega-6:omega-3 vigtig for optimal sundhed.

Forskning

Heather Boom (ph.d., "50 Most Common Medicinal Herbs"): Børn med ADHD har nedsat essentielt fedtsyrestofskifte. Gennemgang af studier: Aftenprimroseolie kan gavne, men nogle studier: ikke bedre end placebo. Kombination af omega-3 + omega-6 GLA i 3–4 måneder → fald i ADHD-symptomer (C. Tansler m.fl., Unilever Food and Health Research Institute, Holland, Journal of Attention Disorders, nov. 2010). Studie fandt også: GLA alene ELLER omega-3 alene forbedrede IKKE symptomer.

Dosering

• Børn med ADHD: 2–4 g aftenprimroseolie/dag
• Voksne med ADHD: 2–8 g/dag
• Terapeutisk fordel: Dagligt i mindst 6 måneder (Heather Boom)
• Kombiner med omega-3-kilde (fiskeolie, krillolie, hørfrø) for balanceret omega-6:3-forhold

Overvejelser

Synes gavnligt så længe kombineret med omega-3. Kontakt alternativ sundhedsudbyder for optimal dosering af essentielle fedtsyrer 3+6, bivirkninger, interaktioner. Erstatter IKKE nuværende medicin. Ikke FDA-godkendt til ADHD eller andre tilstande.