10 hurtige måder at opbygge selvtillid

En selvsikker person har tro på sig selv og sine evner, samtidig med at han har realistiske forventninger, ifølge University of Illinois. En selvsikker person kan sætte frygt til side og tage en chance, mens en person, der mangler selvtillid, kan blive ved siden af frygt for at fejle. Et par enkle adfærdsmæssige ændringer i dit daglige liv kan medvirke til at give din selvtillid et øjeblikkeligt boost.

God holdning

Personer, som står højt og selvsikker, er mere attraktive, ifølge Zen Habits.net. Når du psyk dig selv op for en vigtig begivenhed som et stort møde på arbejdspladsen eller en første date, hold hovedet højt og stå højt med din vægt jævnt afbalanceret over hver fod. Hvis du oplever selvsikkerhed, kan du føle dig selvsikker.

Tale Bevidst

En person, der er selvsikker, er tilbøjelig til at tale langsomt, fordi hun mener, hvad hun skal sige noget om. En person, der føler at han ikke er værd at lytte til, kan være tilbøjelig til at tale hurtigt ud af bekymring for, at han spilder lytterens tid. At træffe beslutningen om at tale i et langsommere tempo kan give din selvtillid en hurtig løft.

Smile

Hils folk med et smil kan få dig til at virke mere selvsikker til andre såvel som til dig selv. Smilende kan forbedre dit humør. Holde dine øjne fokuseret på den person, du smiler på, er et tegn på selvforsikring, ifølge iVillage.com.

Hjælp nogen anden

At fokusere på andres behov kan give dig selvtillid et øjeblikkeligt skud i armen. En simpel split-second handling af venlighed som at åbne en dør for nogen eller lade en anden gå foran dig i en lang linje ved kassen kan få dig til at føle dig bedre om dig selv.

Træning

Tid tager ud for at passe på din krop sender en besked, som du er værd at passe på. Regelmæssig motion som at gå en tur kan få dig til at føle dig bedre om dig selv, ifølge Psykologi i dag.

Vær ærlig

At være sandfærdig kan øge din selvtillid. Talende løgne kan tilføre følelser af lavt selvværd, ifølge Zen Habits.net. At vælge ærlighed i dine daglige interaktioner kan hjælpe dig med at føle dig bedre om dig selv.

"A" For Effort

Giv dig selv et klapp på pakken, når du gør en indsats, uanset resultatet. Hvis dine forsøg var mislykkede, forstå, at det kun er naturligt at have begrænsninger på bestemte områder.

Stå op for dig selv

Tag et skridt tilbage, når du forventer perfektion fra dig selv. Påmind dig selv, at menneskets perfektion er en oxymoron. En mere realistisk måde at tænke på kan forbedre din selvtillid, som du forsøger at forbedre.

Bemærk dine styrker

Positive affirmationer kan give din selvsikkerhed en hurtig løft. Tag et øjeblik til at skrive ned flere ting, du kan lide om dig selv. Se på din liste, når negativ selvopkald forsøger at tage fat.

Spruce Up

De enkle handlinger at tage et bad, barbering eller tage et par ekstra minutter at stylere dit hår kan være sikker på, øge selvtillid i en flash, ifølge Zen Habits.net. At pynte godt kan være så simpelt som iført rent og presset fritidstøj.

, , ] ]