Hvad sker der, hvis for meget vitamin D absorberes i kroppen?

Mens noget vitamin D er godt for dig, kan for meget være skadeligt for dit helbred. Det er helt muligt at overdosis på D-vitamin, fordi din krop gemmer dette fedtopløselige vitamin, så giftige niveauer kan ophobes over tid, hvis du spiser for meget. Vitamin D-toksicitet eller hypervitaminose D kan forårsage potentielt alvorlige komplikationer, der truer dit gode helbred.

Hvor meget er for meget?

D-toksicitet forekommer næsten udelukkende ved at forbruge for mange kosttilskud i modsætning til overskydende mængder fra din kost eller sol eksponering. Den anbefalede øvre grænse for D-vitaminindtag er 4.000 internationale enheder eller 100 mikrogram dagligt, herunder både kost- og supplerende kilder. Hvis du tager multivitaminer og vitamin D-tilskud, skal du kontrollere dosis i hver for at bestemme den samlede mængde supplerende D-vitamin, du spiser daglig. Tjek også ingredienserne, hvis du tager et calciumtilskud mange mærker omfatter D-vitamin.

Hypercalcemia

D-vitamin stimulerer aktiv absorption af diæt calcium fra tyndtarmen. Det fremmer også urinretention af calcium i dine nyrer. En unormalt høj mængde vitamin D i din krop kan forårsage forhøjet blodkalciumniveau eller hypercalcæmi. Mange af tegn og symptomer på hypervitaminose D stammer fra for meget calcium i din krop.

Kvalme, opkast og tab af appetit

Tidlige symptomer på for meget D-vitamin inkluderer appetitab, kvalme og opkastning. Forstoppelse kan også forekomme. Fordi mange medicinske tilstande forårsager disse symptomer, kan du ikke straks forbinde dem med overskydende D-vitaminindtag.

Muskel Svaghed

Kalk koncentrationen i dine muskelceller og blodbanen påvirker muskelfunktionen. Med et højt blodkalciumniveau på grund af vitamin D-toksicitet, kan du opleve muskelsvaghed og let træthed. Muskel tics og træk kan også forekomme.

Øget urinering og tørst

Overskydende calcium i blodbanen forårsaget af hypervitaminose D fører ofte til øget vandladning. Fordi du taber total kropsvand gennem overskydende vandladning, øger din tørst også. Hvis dit vandindtag ikke holder trit med tabene gennem dine nyrer, kan du blive dehydreret.

Nyreproblemer

Hypercalcæmi forbundet med D-toksicitet kan forårsage problemer med dine nyrer, hvilket kan føre til nyresvigt. Dannelse af calciumholdige nyresten kan forekomme og bidrage til nedsat nyrefunktion. Tab af protein gennem din urin er et almindeligt tegn på nyreskade.

Irritabilitet og træthed

De kemiske ubalancer i din krop, der forekommer med hypervitaminose D kan påvirke din mentale tilstand, hvilket ofte forårsager irritabilitet, nervøsitet og træthed . Selv om disse symptomer forekommer med mange sygdomme, kan deres tilstedeværelse sammen med andre forbundet med hypervitaminose D hjælpe din læge med at bestemme den korrekte diagnose.