Sådan renses efter en alkohol binge

En alkohol binge steder ekstra stress på organer i kroppen, især leveren. Mens med tiden din krop vil føle sig bedre efter at have drukket, kan du hjælpe renseprocessen ved at være ekstra opmærksom på, hvad du drikker og spiser i ugen efter binge. Det vigtigste, du kan gøre, er at holde dig væk fra at drikke mere alkohol i løbet af den tid og drikke masser af vand.

Drikk otte otte ounce glas vand hver dag, minimum. Tilsæt citron til smag og ekstra lever-afgiftende fordele. Brug saften fra en hel citron om dagen i dit vand. Hvis din urin stadig er mørk i slutningen af dagen, skal du øge mængden af vand du drikker hele dagen med et glas, indtil din urin er lysegul eller klar.

Inkluder mindst en fed hvidløg til din kost hver dag i en uge. Du kan spise det på salater, i pasta sauce eller enhver anden måde du foretrækker. Hvis du ikke kan holde hvidløg, skal du spise løg dagligt i stedet.

Undgå at spise forarbejdede fødevarer, såsom hotdogs, fede fødevarer og sukkerarter den første dag eller to efter en alkoholbinge. Fordi opdeling af fedtstoffer og sukkerarter er blandt leverens funktioner, tilføjer disse fødevarer ekstra arbejde til orgelet. I stedet spise frugt og grøntsager og magert protein, som kun kylling. Friske grønne bladgrøntsager, rødbeder, broccoli kan alle hjælpe din krop.

Tip

Koffeinerede drikkevarer som kaffe kan få dig til at føle dig mere opmærksom efter at have drukket, men vil dehydrere dig yderligere og vil ikke hjælpe med at rense din krop.

Advarsler

Drikke ikke vandet på én gang. Plads vandforbruget i løbet af dagen.

Binge drikker kan føre til alkoholforgiftning, hvilket er alvorligt. Hvis du ofte binge og føler, at du ikke kan stoppe, overveje at søge behandling fra en behandlingsanlæg til afhængighed - dit liv kan være på spil.

.

Ting, der er nødvendige

8-ounce kop

Citron

Hvidløg

Frugt

Grøn, grøntsager

Beets

Broccoli

, , ] ]