Gør Cayenne, Koffein &Grøn Te Stimulere Vægttab

Reducering af dine kalorier og øget motion er en effektiv strategi til at øge vægttab; Imidlertid tilpasser din krop til sidst og vægttab sænkes. Tilføjelse af cayenne peber, koffein eller grøn te på dette tidspunkt kan hjælpe med at undertrykke din appetit og forbedre kalorieforbrænding, der begge stimulerer vægttab. Kontakt din sundhedspleje, før du bruger cayenne peber, koffein og grøn te.

Cayenne Peber og koffein

Kombinationen af rød peber, også kendt som cayenne peber og koffein, kan hjælpe med at reducere din appetit og lavere kalorieindhold indtag, og dermed øge vægttab. Forskere ved Laval University i Canada observerede, at deltagere, der indtager måltider med rød peber og koffeinfri kaffe, reducerede deres kalorieindtagelse 24 timer i forhold til dem, der indtog de samme måltider uden rød peber og med koffeinfri kaffe. Resultaterne blev rapporteret i februar 2001-udgaven af "British Journal of Nutrition."

Cayenne Pepper og Green Tea

Cayenne peberens appetitundertrykkende virkninger blev også bemærket i et andet studie offentliggjort i juni 2009-udgaven af "Klinisk ernæring." Forskere ved Københavns Universitet undersøgte virkningen af at kombinere capsaicin, som er den vigtigste forbindelse, der findes i cayenne peber, og grøn te på appetit og kalorieindtagelse hos voksne. De opdagede, at deltagere, der indtog capsaicin og grøn te i ti dage, øgede deres mæthed og sænket kalorieindtag sammenlignet med dem, der indtog placebo.

Grøn te og koffeinblanding

Forskere ved Maastricht University i Holland studerede virkningen af en grøn te og koffeinblanding på kropsvægt hos overvægtige personer. Deltagerne indtog en grøn te og koffeinblanding, som bestod af 270 mg epigallocatechin gallat plus 150 mg koffein eller en placebo i fire uger. Forskere rapporterede i juli 2005 udgaven af "Fedmeforskning", at de i gruppen for grøn te og koffeinblandede oplevede vægttab sammenlignet med dem i placebogruppen. Grøn te- og koffeinblanding øget kalorieforbrænding og fedtforstyrrelse.

Interaktioner og bivirkninger

Husk at cayennepeber og grøn te kan interagere med visse lægemidler, herunder blodfortyndere og antibiotika, i henhold til University of Maryland Medical Center. Derudover kan overskydende koffein føre til symptomer som søvnløshed og uregelmæssige hjerteslag. Kontakt altid din sundhedspleje, før du tager nogen af dem , , ] ]