Hvordan pleje dit urinære system

Urinsystemet består af blæren, urinrøret, to nyrer, to urinledere og to sphincter muskler. Urinsystemet er ansvarligt for at hjælpe med til behandling af fødevarer og fjerne et kemikalie kaldet urea fra kroppen. At tage sig af urinsystemet er afgørende for at understøtte et godt helbred. Der er generelle overvejelser for alle at beskytte deres urinsystem. Nogle overvejelser er derimod kønsspecifikke.

Drikk rigeligt med vand. Det anbefales generelt at drikke mindst otte 8-oz. glas vand om dagen. Det er OK at drikke andre væsker, såsom saft. Men vand er vigtigt for at holde nyrerne skyllet. University of Maryland Medical Center anbefaler patienter at drikke tranebærsaft for at hjælpe med at skylle nyrerne. Det er også vigtigt at begrænse forbruget af irriterende drikkevarer som koffein og alkohol. KidsHealth, en publikation sponsoreret af Nemours Foundation, råder patienter til at drikke ekstra vand til erstatning af væsker, der er gået tabt under træning.

Brug badeværelset, når trangen opstår. At holde det for længe kan svække blærens muskler og føre til ulykker. Når det er muligt, planlægger at gå på badeværelset regelmæssigt efter at have drukket væske regelmæssigt.

Tør forfra til ryg for at forhindre urinvejsinfektion hos kvindelige patienter. Fordi kvindens urinrør er en åbning til urinvejen, hvis bakterier indføres i kanalen, kan det forårsage en infektion.

Spis en sund kost, herunder frugt, grøntsager, protein og fuldkorn . At spise en diæt højt i fedt kan lægge stress på nyrerne, når man forsøger at udvinde urinstof under behandlingen. Forarbejdning af fødevarer med høje fedtkoncentrationer kan resultere i dannelse af nyresten.