Hvordan man håndterer familiekonflikter

Uanset hvor tæt en familie er, er konflikt uundgåeligt. Konflikt er naturligt og bør ikke ignoreres. At håndtere tilbagevendende konflikter kræver åben dialog og en god forståelse af din families problemer kombineret med en vilje til at arbejde hen imod harmoniske beslutninger. De rigtige coping-strategier hjælper dig ikke kun med at komme igennem det nuværende argument, men også forhindre fremtidige konflikter.

Bestem om konflikten er værd at adressere. For at minimere den negative virkning af argumenter og konflikter må du kun adressere større eller tilbagevendende problemer, som forklaret af American Academy of Pediatrics. Hvis konflikten er over en mindre forskel, kan den bedste copingstrategi være at lade det være alene og lade alle køle af i nogle timer.

Bliv rolig. Uanset om du løser et større problem eller lader en mindre konflikt passere, er det vigtigt, at du forbliver i kontrol med dine følelser. Selv for en større konflikt kan diskussionen vente et par timer, da alle roligt ned. Iowa State University Extension anbefaler at tage dybe vejrtrækninger eller en lang gåtur til at håndtere angreb af vrede under familiens argumenter. Hvis du forventer, at resten af ​​familien skal forblive rolig, skal du også holde din vrede i kontrol.

Angiv rimelige retningslinjer for at diskutere konflikt. At nå en gensidigt behagelig løsning vil hjælpe begge parter med at klare konflikten og bevæge sig forbi den. Dette kan kun ske, hvis argumenter fokuserer på problemerne snarere end på navneopkald eller andre personlige angreb. Det er også vigtigt, at hvert familiemedlem får en tur til at tale.

Lyt til familiens bekymringer og vær villig til at gå på kompromis. Løbende familiekonflikter kan nå fredelige beslutninger, idet alle er fokuserede på at skabe win-win-resultater. Kompromis er ikke muligt, hvis du ikke aktivt lytter til individuelle bekymringer.

Fortsæt optimistisk med problemet. Positivitet vil hjælpe med at genopbygge familieforhold og forhindre fremtidige konflikter; bare sørg for at du er realistisk i dine forventninger. Realistisk optimisme og åben dialog vil hjælpe dig med at klare de igangværende familiekriser, ifølge University of Delaware Cooperative Extension.

Søg uden hjælp fra en familierådgiver. Familiebehandling vil hjælpe din familie med at løse eksisterende konflikter, ifølge MayoClinic.com. Terapi vil give bedre resultater end blot at medbringe en ven, et familiemedlem eller en anden tredjepart. Men i nogle tilfælde kan tredjepartsmægling virke, men kun hvis du på forhånd genkender og adresserer eventuelle familieallianser eller forstyrrelser som anbefalet af American Academy of Pediatrics.