Korrekt golfklæde til koldt vejr
Golf i kulden: Lag-på-lag princippet
Præsident Woodrow Wilson spillede golf i sneen med sorte golfbolde. Få er så dedikerede, men koldt vejr behøver ikke holde dig væk. Tungt vintertøj/tykke handsker forhindrer svingen. Nøglen: fuld kropsvarme + beskyttelse mod elementer + relativt fri sving.
Varme tæer
Hold fødder varme/tørre. Start med ekstra par strømper (tynde nok til at sko sidder med begge). Sommer-sko giver måske ikke nok beskyttelse. Vælg vejr/vinter golfsko med vandtæt syntetisk øverdel eller membran.
Lag-på-lag: Undertøj og ydre lag
Lyse, løse lag → fri sving + mulighed for at fjerne lag ved opvarmning. Start med termisk undertøj (ikke nødvendigvis gamle long johns): tynde, tætte kompressions-skjorter/bukser. Isolerer tæt ved hud uden at begrænse bevægelse. ovenpå: tykke golfbukser, 1-2 skjorter, trøjer. Regnbukser giver også vind-/koldbeskyttelse. Sidste lag: vind- og vandtæt vest (mere frihed end jakke).
Varme hænder
Døde hænder virker ikke til golf. Tunge handsker/vanter gør det svært at grebe klub. Nogle trives med all-weather/vinter-handsker på begge hænder, andre ikke. Alternativ: lobben-handsker/vanter over almindelige handsker. Træk dem af til skud, sæt dem på igen.
Varme hoveder
Kroppen mister hurtigt varme via hovedet. Hætten er nødvendig. Meget koldt: skihæt (måske ikke fashion, men holder varme). Eller vinter-golf-hæt med øreklapper (træk ned/rul op for komfort).
Ernæring
- Erstat sukker med æblekompot i havregrynskager – opskrift & tips
- OneSource Womens Multivitamin: 100-5000 % DV, dosering og bivirkninger
- Kan næringsstoffer forhindre øjenvipper tab? Lysin, jern, B-vitaminer
- Fordele ved erhvervsterapi ved depression
- Sådan fjerner du plaster/tape fra huden uden smerte
- Sov med musklerne i ro: Protein før sengetid mod katabolisme
- Alkohol og vitamin D-mangel: Osteoporose-risiko og behandling
