Slippery Elm & Weight Loss

Den glatte elm, et træ, der er hjemmehørende i Nordamerika, har givet naturlige retsmidler for en række lidelser siden indianerne opdagede sine medicinske egenskaber, før de første europæiske bosættere landede i Amerika. Mere for nylig er glat elm blevet populær som et vægttabtilskud. Desværre har ingen videnskabelige undersøgelser vist vægttab fordele fra denne urt. Kontakt din læge inden du tager glat elm til noget formål.

Funktion

De fleste af de medicinske egenskaber ved glat elm skyldes virkningerne af slimhinden, et tykt, klæbrig stof produceret af træet. Mucilage kan hjælpe med at irritere irritation eller betændelse, blødgør hærdeområder i huden og beroliger hoste. Almindelige anvendelser til glat elm omfatter hoste, ondt i halsen, gastroøsofokale reflukssygdom, ulcerøs colitis, Chrohn's sygdom, diarré og ydre sår som forbrændinger, psoriasis og koger, ifølge University of Maryland Medical Center.

Til vægttab

Den nøjagtige årsag glatte elm kan hjælpe med vægttab forbliver et mysterium. Det har potentiale til at binde sig til stoffer i tarmene, som kroppen ikke behøver, såsom mættede fedtsyrer, transfedtsyrer og overskydende sukker, og kan forhindre eller forsinke deres absorption i kroppen, forklarer Stella Metsovas, en klinisk ernæringsekspert i Laguna Beach, Californien, som er "meget tøvende med at anbefale denne urt som en kur alle rette for vægttab. Te fremstillet af glat elm kan hjælpe med at opretholde din ernæringsstatus, mens du er på en meget lavt kalorieindhold, fortæller Stephan Dorlandt, en klinisk ernæringsekspert og direktør for L & S Natural Inc i Los Angeles, Californien. Han fortsætter med at forklare, at glat elm også kan have en vanddrivende effekt, der kan hjælpe dig med at eliminere overskydende vandvægt.

Dosering

Den pulveriserede indre bark af det glatte elm træ kommer i form af kapsler, tinkturer , tabletter, pulver og pastiller. Traditionelle anvendelser af glat elm kræver at tage 800 mg til 1000 mg i en kapselform tre til fire gange om dagen, ifølge University of Michigan Health System. Dorlandt anbefaler at lave te ved kogning af en blanding af en spiseskefuld pulveriseret glat elm og en kop kogende vand i 30 minutter. Han siger: "Hvis du laver teen en gang om gangen, kan du drikke den, når du tørster uden at skulle gå igennem processen med at gøre mere." Teen vil være lidt tyk, ligesom creme suppe.

Forholdsregler

Vær forsigtig, når du tager glat elm med andre lægemidler eller naturlægemidler. Selvom der ikke er kendt interaktion mellem glat elm og andre lægemidler, anbefaler Dr. Kimberly Wilson, et Naturopath for Innovations Wellness Center i Plano, Texas, patienterne ikke at tage andre lægemidler to timer før eller efter indtagelse af glat elm, fordi urten kan sænke absorptionshastigheden af medicin og reducere deres effektivitet.

Overvejelser

Dorlandt anbefaler ikke at stole udelukkende på glat elm til din vægttab løsning. Kombiner denne urt med en nærende, reduceret kalorieindhold og regelmæssig motion. Denne kombination vil give dig mulighed for at tilpasse nye livsstilvaner og holde vægten af, selv efter at du stopper med at tage glat elm.

, , ] ]