Sådan taber du dig med ingefær (ayurvedisk tilgang)

Ingefær – asiatisk rod, 4400 år som krydderi, 2000+ år som urterapi mod fordøjelse, kvalme, diarré. Findes i mange slankeprodukter, men ingen medicinske beviser for direkte vægttab. I ayurveda er ingefær del af fedmebehandling fokuseret på kropstype og indre balance. Arbejd ayurvediske midler ind for at styrke fordøjelsen.

Ayurvediske vægttabsmidler med ingefær

1. Drik ingefær-te 2–3 gange dagligt for at øge fordøjelsen ("forbedre fordøjelsesbrænden").
2. Ty et stykke ingefærrod nogle minutter før hvert måltid ELLER blaf revet ingefær med citronsaft/salt – spis to kniblinger før måltid. Dæmper også appetit.
3. Krydre mad med ingefær så ofte som muligt.
4. Bland 1 tsk. tonik-urten guggul med ingefær og honning. Tag 2–3 gange dagligt som foreskrevet af ayurvediske læger.

Sådan laves ingefær-te

1. Riv 1–1,5 spsk frisk ingefær i 2-kops målebæger (1 spsk til mildere smag/mindre kanne).
2. Hæld kogende vand til 1,5 kop-mærket. Lad trække 10 min.
3. Si fra målebæger til tekande/kop.
4. Sød med 1–2 spsk honning + evt. citronsaft.

Tip: Kombiner med lægegodkendt motion.
Advarsel: Rådgiv dig med læge før slankeprodukter.
Redskaber: ingefær-te, frisk rod, kniv, rivern, målebæger, spiseske, gryde, silke, honning.