Hvordan man kan slippe af med gasbobler i din mave

Opblødning og opbygning af gas kan forekomme efter at have spist mad, der er højt i fiber eller kan være et symptom på irritabelt tarmsyndrom. Nøglen til at reducere gasbobler i din mave er en kombination af at ændre din diæt og tage over-the-counter medicin eller forsøge naturlige hjemmet retsmidler. Hvis overdreven gas fortsætter eller ubehag øges, kontakt straks din læge.

Reducer dit hvedeforbrug. Selvom hvede og kostfiber forhindrer forstoppelse og hjælper med at sænke kolesterol, kan de også forårsage opbygning af gas, der skaber ubehagelige gasbobler. Overskydende gas, der er skabt efter at have spist hvede, kan være et tegn på en hvedeintolerance eller allergi, ifølge Brian E. Lacy, forfatter til "Making Sense of IBS." Udover brød og pasta findes hvede også i forarbejdede fødevarer, salatdressinger, sojasovs, is og koldt stykker.

Prøv at fjerne mælk fra din kost. Din urolige mave kan være et tegn på laktoseintolerans. Lactose er et disaccharid fundet i mælk og mejeriprodukter. Hvis du er laktoseintolerant, kan din krop ikke producere enzymet laktase. Reducer eller eliminér alt mælk fra din kost, indtil symptomerne falder.

Tag over-the-counter medicin. Du kan købe antiflatulenter, probiotika eller antibiotika, ifølge Lacy. Antiflatulenter indbefatter simethiconer såsom Gas-X og Mylicon. Simethicones lindrer hurtigt symptomer ved at bryde op gasboblerne, der forårsager smerte. Simethicones kommer i pilleform, og ikke mere end fire bør tages inden for en 24-timers periode. Bivirkninger af simethicones omfatter diarré, forstoppelse og tarmsmerter.

Tag probiotika til at balancere niveauerne af bakterier i mave-tarmkanalen. Probiotika kan tages som en pille eller forbruges i form af yoghurt, og hjælper med fordøjelsen.

Prøv naturligt hjemmehjælpemidler. Fennikel er en populær urt, der kan spises før eller efter et måltid for at reducere flatulens. Drikke fennikel te for at lindre magt og forhindre gasopbygning. Mint-te fungerer lige så godt og kan købes hos de fleste apoteker og naturhelsekostbutikker. Disse naturlige retsmidler betragtes som sikrere alternativer, da de ikke forårsager bivirkninger og giver hurtigvirkende lindring, ifølge "The Doctor's Book of Home Remedies." Ginger ale kan også give gasaflastning, da den lille mængde ingefær nøjes med maven på samme måde som mynt hjælper. Ginger bryder op gasboblen og reducerer andre symptomer som kvalme og opkast.

Tal med din læge om antibiotika, som også kan afbalancere mængden af bakterier i maven. Hvis der er for mange bakterier i maven, kan medicinen ødelægge de overskydende bakterier, ifølge Lacy. Antibiotika gives af din læge som en sidste udvej på grund af muligheden for uønskede reaktioner på medicinen som hovedpine, træthed og opkastning.

Ting der skal bruges

Gas-X

Fennikel

Fennelte

Mintte

, , ] ]