Effekter af sukker på opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse

I den fortsatte søgning efter et definitivt svar på problemet med opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse eller ADHD har forskere vurderet en række kosttilgange, herunder virkningerne af sukker på ADHD. Mens forskning ikke understøtter en forbindelse mellem indtagelse af sukker og forværrede ADHD symptomer, er der nogle tegn på, at for visse individer gør sukker en forskel.

Forskning Resultater

En undersøgelse i 1985 af Dr. Mark Wolraich varede i tre dage og studerede 16 børn i en hospitalsindstilling [Virkninger af saccharoseindtagelse på adfærd hos hyperaktive drenge; M. Wolraich et al; "Journal of Pediatrics;" April 1985; 106 (4), 675-82]. Kritikere hævder, at denne lille prøve størrelse undersøgt i en begrænset periode i et kunstigt miljø ikke kunne producere resultater, der pålideligt kunne anvendes til den større befolkning af mennesker med ADHD.

En anden undersøgelse af Drs. Hoover og Milich studerede i 1994 35 børn, hvis mødre havde beskrevet dem som sukkerfølsomme. Alle børnene fik sukkerfri drikke, men halvdelen af ​​mødrene fik at vide, at drikkevaren indeholdt sukker. Alle disse mødre vurderede deres børn som mere hyperaktive efter forbruget af drikkevaren. Milich konkluderede, at problemet var forældres forventninger, ikke sukker [Effekter af sukkerindtagelse forventninger på moder-barn interaktioner; D. W. Hoover og R. Milich; "Journal of Abnormal Child Psychology;" August 1994; 22 (4), 501-5]. Kritikere argumenterer med den lille prøve størrelse, begrænset varighed og subjektive karakter af deltagernes valg og testresultater resultaterne kunne ikke pålideligt anvendes til den større befolkning af personer med ADHD.

Individuelle Variationer

Hver person med ADHD er et individ, og nogle mennesker med ADHD bliver mere hyperaktive, når de spiser sukker. Ifølge undersøgelser indberettet af Dr. Anthony Kane af ADD ADHD Advances, er symptomer værre efter at have spist sukker hos nogle mennesker med ADHD. Sukker er også fri for ernæring og tager plads til andre sunde fødevarer i kosten. Faktisk er der ingen genkendelige fordele ved at have tilføjet sukker i kosten.

Bottom Line

Bunden er, at der er en chance for, at sukker vil gøre dine ADHD symptomer værre. Den bedste måde at bestemme, hvordan du reagerer på sukker, er at skære alle sukkerarter ud af din kost i flere dage, så har du nogle frugtsaft med tilsat sukker. Hvordan du reagerer på den pågældende drik vil give dig oplysninger, der kan hjælpe dig med at planlægge dit diætindtag. Du kan mildne virkningerne af sukker i din kost ved at holde mængderne begrænsede og altid spise protein, når du har en sød snack