Urter der kan fremme lipolyse (fedtopbrydning): Grøn te, lakrids, cayenne, bitter appelsin

Hvad er lipolyse?

Nedbrydning af lipider/fedt til brændstof – sker naturligt ved aerob træning. Ingen urt er BEVIST at INDUCERE lipolyse, men nogle kan understøtte fedtforbrændning/vægttab.

Grøn te

Ikke-fermenteret te. Almindelig i Asien (lavere fedme). 2011 (Int J Obes): Grøn te-ekstrakt reducerede effekter af fedt-kost hos försøgsdyr via øget fedtmetabolisme. Flere studier nødvendige. Tal med læge.

Lakrids

Kulinarisk/medicinsk (fordøjelse, luftveje). 2003 (J Endocrinol Invest): 2 mdr lakrids → signifikant reduktion i kropsfedt/masse. Flere studier nødvendige. Læge først.

Cayenne (capsaicin/capsinoider)

Naturligt smertestillende (mavesår, arthritis). 2010 (Nutr Metab): 10 mg capsinoider i hvile → fald i serum frie fedtsyrer. IKKE under træning. Flere studier nødvendige. Sundhedsudbyder først.

Bitter appelsin (Citrus aurantium)

Traditionel kinesisk medicin (fordøjelse, kvalme, forstoppelse, næsebetændelse). Stimulerende → erstatter efedra i mange vægttabsformler. ADVARSEL (NCCAM): Kan øge hjertefrekvens, negative bivirkninger. KUN under læge-overvågning.