Urter, der inducerer lipolyse

Lipolyse er processen med at nedbryde lipider eller fedt i kroppen. Denne proces forekommer naturligt, når kroppen kræver ekstra brændstof, såsom under aerob træning. Mens der endnu ikke er nogen urter, der har vist sig at fremkalde lipolyse, kan nogle urter hjælpe kroppen med at forbrænde fedt og hjælpe med vægttab. Altid konsultere din sundhedspleje, før du prøver krydderurter eller andre naturlige kosttilskud.

Grøn te

Grøn te er den ikke-smittede version af sort te. Det er en almindelig drikkevare i hele Asien, hvor fedme er mindre end en epidemi end i USA. Af denne grund er det blevet undersøgt som et muligt vægttab. I et studie fra 2011, der blev offentliggjort i "International Journal of Obesity", forekom uddrag af grøn te at reducere virkningerne af en fedtholdig diæt hos forsøgsdyr ved at øge fedtstofskiftet. Mens flere undersøgelser er nødvendige, ser det ud til, at grøn te kan hjælpe med at forbrænde mere fedt, når det er en del af en sund kostplan. Tal med din læge, før du bruger grøn te til medicinske formål.

Lakris

Lakris er et kulinarisk krydderi med medicinske kvaliteter. Det bruges generelt af plantelæger til at behandle fordøjelsesforstyrrelser og øvre luftvejsinfektioner. Selv om det ikke specifikt betragtes som en fedtforbrændende urt, ifølge University of Maryland Medical Center, viser nogle undersøgelser, at det kan bidrage til at reducere det samlede kropsfedt. Undersøgelsen, der blev offentliggjort i 2003 i "Journal of Endocrinological Investigation", viste, at deltagere, der tog lakris i to måneder, viste en betydelig reduktion i kropsfedt og kropsmasse. Flere undersøgelser er berettiget, så sørg for at høre din læge, før du prøver lakrids at tabe sig.

Cayenne

Cayennepeper er en krydret plante, der anvendes til en række formål i urtemedicin. Det betragtes som et naturligt analgetikum og bruges til at behandle mavesår, arthritis og generelle smerter og smerter. En undersøgelse fra 2010, der blev offentliggjort i tidsskriftet "Ernæring og metabolisme" viste imidlertid, at det også hjælper kroppen med at brænde mere fedt i hvile. Deltagerne tog 10 mg capsinoider, fundet i cayenne peber, mens de var i ro og 90 minutter efter træning. Blodniveauerne blev registreret og viste fald i koncentrationer af serumfrie fedtsyrer. Det viste sig ikke at have den samme effekt under øvelsen. Igen er der behov for flere undersøgelser for at bekræfte, at cayenne hjælper med at forbrænde fedt. Tal med din sundhedsudbyder, før du prøver cayenne peber.

Bitter Orange

Bitter appelsin er et urtemedicin, der traditionelt anvendes i kinesisk medicin. Det har været brugt til at behandle fordøjelsesbesvær, kvalme, forstoppelse og næsestop. På grund af dets stimulerende virkninger er det også brugt til at fremskynde stofskiftet og hjælpe med vægttab. Mange vægttabsformler bruger bitter orange i stedet for ephedra, som er blevet forbudt af U.S. Food and Drug Administration. National Center for Complementary and Alternative Medicine advarer dog om, at det kan øge hjertefrekvensen og have andre negative virkninger. Brug kun bitter orange under ledelse af en autoriseret læge , , ] ]