Intestinal Peristalsis & Magnesium

Peristalsis er en række ordnede sammentrækninger af tarmene, der skubber mad gennem tarmene. Høje niveauer af magnesium kan afbryde peristalsis, hvilket forårsager diarré og kramper. Høje niveauer af magnesium kan opnås, når du tager magnesiumtilskud eller et stort antal kosttilskud ved hjælp af magnesiumstearat eller en anden magnesiumforbindelse som fyldstof.

Din fordøjelsessystem virker ved at skubbe en bold, eller bolus, af mad gennem spiserøret i din spiserør, mave og tarm. Peristalsis bevæger mad, blander det med mavesyre, slim og fordøjelsessafter, der indeholder enzymer, der nedbryder næringsstoffer, før de absorberes. I spiserøret er peristalitet i maven og tyndtarmen forholdsvis kontinuerlig. Peristalser flytter affald gennem tyktarmen opstår kun et par gange om dagen.

Magnesium i din krop

Magnesium er et vigtigt mineral i din krop. Tilstrækkeligt magnesium er vigtigt for knoglestyrke, læring og hukommelse, hjertefunktion og biokemiske reaktioner. Ifølge National Institutes of Health Office for kosttilskud koster de fleste amerikanere tilstrækkelige mængder magnesium, hverken i underskud eller overskud. Høje doser af magnesium skyldes normalt kosttilskud og afføringsmidler, der indeholder magnesium. Office of Dietary Supplements siger, at det øvre niveau af magnesium fra kosttilskud er 350 mg dagligt for voksne.

Kilder til overskydende magnesium

De fleste fødevarer indeholder noget niveau af magnesium. Derudover tilsættes magnesium til mange forarbejdede fødevarer. Ifølge kontoret for kosttilskud er der ingen tolerabel øvre grænse for diæt magnesium: overskydende diæt magnesium udskilles med affald. Magnesiumstearat samt relaterede kemikalier anvendes til forarbejdning og som fyldstof i mange kosttilskud og lægemidler i både pille og pulverform. At tage store mængder kosttilskud på én gang, især uden mad, kan forstyrre peristaltik, der fører til kvalme, kramper, diarré og andet intestinalt ubehag.

Konsekvenser

Magnesium får musklerne i tarmene til at indgå sporadisk snarere end på en kontrolleret måde. Dette forhindrer korrekt fordøjelse som mavesyre og fordøjelsessaften er ikke blandet korrekt med fødevarer. Hvis en stor mængde kosttilskud eller medicin er taget på en gang, vil de blive skubbet gennem tarmene, før de kan absorberes. Plads ethvert kosttilskud hele dagen og prøv at tage dem med et måltid for at forhindre gastrointestinalt ubehag.