Vitaminer og urter til lumbal spondylose (rygsmerter)

Lumbal spondylose (slidgigt i lænderyggen) giver smerte og potentielt lammelse via nervekompression. Standardbehandling: Paracetamol/ibuprofen, receptpligtige analgetika, steroider, kirurgi. Vitaminer/urter kan supplere – **altid under lægekontrol**.

Vitamin C og E (Zoltan Rona, "Osteoarthritis Natural Health Guide")

• C: Kollagensyntese → bruskreparation. RDA: 90 mg (mænd), 75 mg (kvinder).
• E: Stimulerer bruskbyggende proteiner, lindrer smerte/inflammation. RDA: 15 mg/dag.

B12 og Niacinamid (Peter Bales, "Osteoarthritis: Prevention and Healing Without Drugs")

• B12: Knoglesundhed, fællestyrke. RDA: 2,4 mcg/dag.
• Niacinamid (B3): Forbedrer bruskemetabolisme. **Receptpligtigt. Undgå ved leversygdom. Kun som foreskrevet.**

Urter (Linda B. White MD, "The Herbal Drug Store"; Zoltan Rona)

• Djævelens klo (Harpagophytum): Antiinflammatorisk. 1.000 mg x 2 dagligt. **Undgå ved graviditet/amning.**
• Ingefær: Antiinflammatorisk, mere tilgængelig. Alle former (frisk, kandiseret, te). Flere kopper dagligt anbefalet.

Vigtigt: Disse er supplementer, ikke erstatning for medicinsk behandling. Diskuter med læge for interaktioner og dosering.