Anbefalet alkoholindtag: Maks 1-2 enheder dagligt
Officielle anbefalinger (Dietary Guidelines for Americans 2010)
- Kvinder: Max 1 enhed pr. dag
- Mænd: Max 2 enheder pr. dag
Hvad er 1 enhed?
- 150 ml (5 oz) vin
- 355 ml (12 oz) øl
- 45 ml (1,5 oz) 80-proof sprit
Vigtige forbehold
Kvinder bryder alkohol ned anderledes end mænd (forskellige enzymer). Følgende bør afstå helt: gravide, personer med personlig/familiær alkoholisme-historik, og dem med tidligere hjerneskade fra blødning.
Moderat forbruks fordele
Kan reducere hjertesygdomsrisiko for nogle, men risikoen overvejer fordelene ved højere indtag.
Ernæring
- Er chokolade sundt eller bare fedt? – Mørk chokolade giver fordele i moderation
- Almindelige fejl i ikke-verbal kommunikation: ansigt, gestus, holdning, øjne, berøring og rum
- Magnesiumstearat – Sikker fyldstof eller skjult risiko?
- Sådan beregnes enzymers specifikke aktivitet: Trin-for-trin guide
- Sådan tages 5-HTP sammen med koffein
- Vægttab og nyre: Symptom på sygdom eller behandling mod risikofaktorer
- Probiotika og præbiotika – hvordan de hjælper bestemte tilstande