Tulsi (Helligt Basilikum): Oprindelse, haven, høst, thai-mad, fytokemikalier
Tulsi = tamil/hindusk navn for Ocimum sanctum L. "Dronning af urter" i Indien. FDA: GRAS (Generally Recognized As Safe). Engelsk: holy basil / sacred basil.
Oprindelse
Årlig urt, hjemmehørende Australien, Indien, Malaysia, Vestasien. 1 vækstsæson = livscyklus. Dr. James Simon (Purdue): mest hellige plante for hinduer.
Hjemmehaven
Sommerhaven: mild nellike-smag. God i spring mix salat / gazpacho. Så frø 8-10 uger før udplantning. Følsom for frost – vent til fare overstået. Fuld sol (6+ timer), drænet jord. Fjern blomsterknopper → flere blade, længere sæson (blomstring slutter livscyklus).
Høst
Aromatiske blade hele sæsonen. Ved 30 cm højde: saks. Enkelte store blade ELLER hele grene ved stamme. Før første frost: træk hele plante op. Brug friske blade SAMME DAG (visner hurtigt).
Opbevaring
Tørring: Hæng hele plante hoved ned (snore om bund, tørt/steds væk fra sol) indtil blade smuldrer.
Frysning: Blender/madbehandler med madolie → pasta → isterningsbakke → frys → fjerne terninger → forseglet pose i fryser.
Thai-mad
Ka-prow i Thailand. Vigtig i kokosmælk-curries. Gai pad gapow (kylling basilikum). Brug fulde, friske blade.
Fytokemiske komponenter (St. Joseph's College, Indien)
Fytokemikalier = planteforbindelser med antioxidant/hormon-lignende handling (Am. Cancer Society). Foreløbige analyser: phenoler, tanniner, flavonoider, glycosider, steroider, kulhydrater, aminosyrer, saponin, faste olier, harpiks.
Ernæring
- Gaveideer til far, der har alt: Oplevelser, gavekort og personlige gaver
- Slim4Life Diet: Holistisk vægttab med livsstilsændring
- Hvorfor giver calcium og D-vitamin forstoppelse? Overdosering og forebyggelse
- Præ-træningsmad: Hvad du skal spise før udholdenhed, styrke, HIIT og yoga
- Enzymers rolle i kemiske reaktioner og metaboliske veje
- Årsager til lavt kalium hos kvinder: Spiseforstyrrelser, graviditet, nyresvigt
- Zink i solsikkefrø: 1,5 mg pr. oz (10 % DRI)
