Lime og vægttab

Limer – den lysegrønne tropiske frugt fra Asien – er tilgængelig hele året. De er ikke et magisk vægttabsmiddel, men kan støtte dine mål.

Misforståelse om stofskiftet

Mange tror, at citrusfrugter (lime, citron, grapefrugt) øger stofskiftet og fedtforbrændingen. Ifølge American Council on Exercise har ingen fødevarer direkte indflydelse på stofskiftet. Eneste måde at øge det på er træning og muskelopbygning.

Lavt kalorieindhold

En hel lime: 20 kalorier, ~0,1 g fedt, ingen mættet fedt, 23 % af daglig C-vitamin-behov.

Redukter drikkekalorier

Lime i vand i stedet for kalorierige drikke hjælper. CDC: dieters undervurderer ofte drikkekalorier. 16 oz cafe latte: 265 kcal; 20 oz sodavand: 227 kcal. Vand med lime: 0 kcal.

Smag til lavkalorie-retter

Lime tilføjer smag uden mange kalorier: marinader til rejer, dressing til iste, mexicanske/middelhavsretter. Drys over vegetarisk burrito eller stegt kylling.

Advarsel

Ved hyppig halsbrand (refluks) kan sure frugter som lime forværre symptomer.