Hvordan man håndterer utroskab i et ægteskab

Nogle ægteskaber bliver ødelagt af utroskab. Skaden kan være uoprettelig, men det er heldigvis ikke altid tilfældet. Nogle par er villige til at begå tid og kræfter for at redde deres forhold. Genopretning efter bedrageri er ikke let, men det kan gøres, hvis begge parter er villige til at gøre forsoning til en prioritet.

Beslut om du er villig til at fortsætte med ægteskabet, hvis din ægtefælle er enig i at stoppe utroskab. Du skal være i stand til at tilgive snyden, hvis din partner er villig til at afbryde affæren og tage skridt til at sikre, at det aldrig sker igen. Det betyder, at du ikke kan få det op, hver gang du har en kamp eller holder den over din ægtefælles hoved, når du bliver ked af det.

Konfron din ægtefælle om at snyde. Fokus på fakta, så din partner vil ikke automatisk gå på defensiven. Eje dine følelser med udsagn som "Jeg føler mig ondt og forrådt" i stedet for at dømme som: "Du er en total rykke", som hurtigt lukker samtalen ned.

Enig til en time-out-periode, hvis det er nødvendigt. Du skal fokusere meget tid og energi på reparationsindsatsen, hvis din partner er indforstået med at forsøge at redde ægteskabet. Følelser vil i starten løbe højt, så det kan være nyttigt at give hinanden noget plads, før du starter det hårde arbejde. Godkendelse af en gensidigt acceptabel tidsperiode - som en uge eller to - som giver dig mulighed for begge at røre situationen mere rationelt.

Gør fælles mål. Både dig og din partner vil drage fordel af at fokusere på grunde til at redde ægteskabet. Dine mål kan involvere dine børn, fremtidige økonomiske eller pensionsordninger eller noget andet, der binder dig sammen på en positiv måde.

Opret ægteskabsrådgivningssessioner for at hjælpe dig med at skabe og implementere en plan at reparere ægteskabet. En rådgiver giver et upartisk synspunkt og hjælper dig og din ægtefælle med at identificere faktorer, der førte til utroskab, finde andre potentielle problemer i ægteskabet og skabe strategier til at styrke dit forhold.