Fare for proteintilskud til teenagere

Populære men risikable

Mange tilskud anbefales fra 18 år, men teenagere bruger dem alligevel for muskelvækst og præstation.

Kreatin – forstyrrer naturproduktionen

Kreatin forbedrer masse/styrke (mest hos unge), men kan gøre kroppen afhængig af ekstern kreatin og stoppe egen produktion (Univ. Maryland).

Mavekramper fra laktose

Valleprotein indeholder laktose. Ved laktoseintolerance: mavekramper, ballonnement, diarré (Center for Young Women's Health).

Højt blodsyrhed (acidose)

Overdrevet protein → lavt blod-pH → kroppen frigiver calcium fra knogler til at buffre → svækket knoglestyrke (farligt for udviklende unge).

Nyresten

Ekscessivt calcium fra buffring ender i nyrene → nyresten (smerte ved udskillelse).

Konklusion

Teenagere bør dække proteinbehov via mad. Tilskud kun under lægeovervågning.