Sådan fjerner du nervøs tics

Ifølge The Great Plains Laboratory har omkring en ud af 100 mennesker nogen form for nervøse tics, fra det der ofte kaldes Tics Disorder eller fra lidelser som Tourettes syndrom. Tics kan have flere årsager, fra genetik til medicin, men der er foranstaltninger, som lider kan tage for at slippe af med deres nervøse tics og føre et mere normalt liv.

Undersøg afslapningsmetoder. Afslapning er en fantastisk måde at reducere nervøse tics på. Mange nervøse tics er relateret til stress eller angst. Afslapning gennem yoga, dyb vejrtrækning eller enkle afslappende teknikker kan hjælpe med at lindre stress og minimere angst over tid.

Arbejde med at ændre vaner. Nervøs tics kan være resultatet af langsigtede vaner. Når en person har en vane med at trække på hendes øre, når hun er genert eller nervøs, kan det senere blive nervøs. Ændring af vanen kan være en glimrende måde at slippe af med de tics, der kommer med nervøsitet i enhver situation. Dette er en bevidst beslutning om ikke at tillade nervøsitet at føre til handlingen.

Tag et multivitamin. Nogle nervøse tics er forårsaget af vitamin- og mineralmangel, som f.eks. Ikke at få nok magnesium i kosten. Et multivitamin kan hjælpe ved at give en ekstra mængde essentielle vitaminer og mineraler.

Tal med en læge om en anden medicin. Når medicin er årsagen, er den eneste måde at slippe af med nervøs tics at komme ud af medicinen. For nogle problemer er det ikke altid muligt at komme ud af medicinen, men en læge kan sænke doseringen eller ordinere en anden medicin. Nogle gange tager en ny medicin eller skære ned på doseringen, at eliminere tics.

Tal med en rådgiver eller psykolog. For nervøse tics, der er relateret til angst, nervøse følelser eller andre følelser, kan en psykolog eller rådgiver ofte hjælpe. Taler om stress og problemer i livet kan minimere stress og nogle gange vil slippe af med tics.