Kost Pop soda & Angst

Kost sodavand betragtes generelt af den gennemsnitlige amerikanske for at være sund. Folk kan imidlertid opleve angst fra kost sodavand, da det har flere ingredienser, der kan udløse psykologisk forstyrrende symptomer. Den bedste ting at gøre, hvis kost soda forårsager angst er at fjerne det fra din kost.

Koffein

Hvis du drikker diæt sodavand og oplever angst bagefter, er den mest sandsynlige synder koffein. Koffein er et stimulerende middel, der kan forårsage angst, irritabilitet, rastløshed og søvnløshed hos følsomme personer eller ved forbrug i overskud. En 12 oz. dåse af sodavand kan have så meget som 55 mg. af koffein. Det er let at forbruge meget mere end dette drikker du sodavand hele dagen. Overgå 200 mg koffein, og du kan opleve angst, selvom du ikke ellers er særlig følsom over for dens virkninger.

Kunstige sødemidler

Det kan være svært for kroppen at nedbryde kemikalierne i kunstige sødestoffer . Som et resultat kan disse kemikalier opbevares i neurologiske og fedtvæv, hvilket forårsager virkninger, der spænder fra hjernefod til angst, ifølge Diaa Osman, sundheds- og wellnessinstruktør ved Normandale Community College. Han påpeger, at disse sødestoffer kan påvirke hormoner, der regulerer stressresponset, også negativt. Hvis du drikker diæt sodavand og oplever angst, disse sødemidler kan være årsagen, især hvis sodavand er koffeinfri.

kunstige farver og konserveringsmidler

kost sodavand kommer i mange forskellige smag, som alle er visuelt skelnes fra hinanden ved brug af kunstig farve. Disse additiver kan bidrage til hyperaktivitet. Som følge heraf er mange af disse madfarver forbudt i Det Forenede Kongerige, ifølge en artikel offentliggjort i tidsskriftet "Clinical Pediatrics." Hos voksne kan hyperaktivitet oversætte til følelser af angst, så det er muligt, at de kunstige farver i kosten soda skyldes. Den konserverende natriumbenzoat, der anvendes i næsten alle diæt sodavand, er også blevet implementeret i hyperaktivitet og kan være en medvirkende faktor til din angst.

sunde alternativer

Hvis du ikke kan forestille dig at give op den boblende smag af kost sodavand, men mistanke om, at det kan give dig angst, overveje at købe kost sodavand forberedt med stevia, et naturligt sødemiddel, der ikke har kalorier. Kontroller, at sodavand ikke indeholder kunstige farver, konserveringsmidler eller koffein. Du kan også købe en sodavand, som tilføjer kulsyre til enhver drink du vælger, såsom frugtjuice eller citronvand. Uanset hvad du vælger, skift ikke til sukkerrør, da sukker også kan bidrage til angst.

, , ] ]