Kan diet sodavand give angst? Ja – her er årsagerne

Ingredienser der kan udløse angst

Diet sodavand indeholder flere stoffer, der påvirker nervesystemet:

1. Koffein (hyppigst skyld)

Stimulans → angst, irritabilitet, rastløshed, søvnløshed. 355 ml kan indeholde 55 mg. >200 mg/dag giver angst hos mange.

2. Kunstige sødemidler

Kemikalier kan ophobe i hjerne/fedtvæv → effekter fra "brain fog" til angst. Kan påvirke stresshormoner negativt. Især relevant ved koffeinfrie varianter.

3. Kunstige farver & konserveringsmidler

Farver forbundet med hyperaktivitet (forbudt i UK). Hos voksne kan hyperaktivitet føles som angst. Natriumbenzoat (konserveringsmiddel) også implementeret i hyperaktivitet.

Sunde alternativer

• Diet sodavand med stevia** (naturligt, 0 kalorier), uden farver/konserveringsmidler/koffein.
• Sodavandsmaskine + frugtjuice/citronvand.
• Undgå sukker-sodavand – sukker kan også give angst.