Sådan finder du pålidelige vitaminer: Mærker, mærker, ekspertråd

Halvdelen af amerikanere tager vitamintilskud (Gallup 2013). Men ikke alle produkter er lige gode. Her er hvordan du finder kvalitet.

Vælg stor, etableret forhandler

Du behøver ikke det dyreste mærke, men køb fra store forhandlere (fysisk/online) med hurtig omudsætning – reducerer risiko for nedbrydning af lys/varme. Vitaminkæder ofte mere pålidelige end apoteksmærker (ConsumerLab.com).

Se efter godkendelsesmærker

FDA tester ikke kosttilskud rutinemæssigt. Uafhængige organisationer gør det på fabrikantens anmodning:

• USP (US Pharmacopeia)
• NSF International

Hvis mærket ikke er på emballagen, tjek deres produktdatabaser online.

Brug forbrugerbeskyttelsessider

ConsumerLab.com og ConsumerReports.org tester og offentliggør resultater: forureninger, inkonsekvente doser, toplister over bedste/vaerste mærker baseret på kvalitet og kundetilfredshed.

Få ekspertråd

Læge, ernæringsfysiolog eller diætist kan guide dig til tillidærdige mærker med maksimal fordel/minimale bivirkninger. Brug FDA's søgefunktion til at tjekke for advarsler/reklamer på specifikke mærker.

En varieret kost er bedst – men hvis du har brug for tilskud, vælg klogt.