Sådan Find Angivelig Vitaminer

Halvdelen af ​​alle amerikanere tager vitamintilskud, rapporterede en Gallup-afstemning udført i 2013. Mens Harvard School of Public Health professor Eric Rimm siger en varieret, afbalanceret kost er den bedste måde at opnå de vitaminer, du har brug for at blive sund, nogle mennesker som ældre eller gravide kan være omfattet af tilskud. Imidlertid er ikke alle over-the-counter vitaminer skabt lige. Tag dig tid til at finde et velrenommeret mærke og følg din læge instruktioner om den korrekte dosering.

Vælg et velkendt forhandler

Ifølge Rimm behøver du ikke at købe de dyreste navnemærker, der er tilgængelige at få højkvalitets vitaminer, men du bør vælge dem, der sælges af en stor, veletableret forhandler, der serverer et stort antal kunder dagligt. Vitaminer, der sælges af disse forhandlere - enten fra en traditionel butik eller online - genoplades ofte, hvilket mindsker risikoen for, at sollys og varme temperaturer vil nedbryde deres indhold. ConsumerLab.com-præsident Dr. Tod Cooperman foreslår vitaminkædeprodukter over drogmærker, der har tendens til at have større variabilitet i deres ingrediens pålidelighed.

Se Seal

Den amerikanske Fødevare- og Narkotikastyrelse udfører ikke obligatorisk kvalitetstest på kosttilskud som vitaminer, selv om en række uafhængige organisationer tester på fabrikantens anmodning. To sådanne grupper er USA Pharmacopeia og NSF International. Hvis vitaminerne overholder organisationens krav til sikkerhed og renhed, kan fabrikanterne vise gruppens godkendelsesmærke på deres etiket. Hvis du ikke ser USP eller NSF-forseglingen på et vitamin, skal du kontrollere produktdatabaser på deres hjemmesider.

Tjek med en forbrugerbeskyttelseskoncern

ConsumerLab.com og ConsumerReports.org tester kosttilskud som vitaminer og offentliggøre deres resultater for forbrugerne at bruge som købsguider. De giver oplysninger om mærker, der kan indeholde potentielle forurenende stoffer eller inkonsekvente ingrediens mængder. Derudover sammensætter de to grupper lister over velrenommerede vitamintilskud, der er bedømt af kundetilfredshed sammen med mærker, som deres forskere har testet og godkendt for både kvalitet og overkommelighed.

Be om hjælp fra en ekspert

Din læge, en ernæringsekspert eller en diætist kan styre dig mod vitamintilskud, som de stoler på, giver dig maksimal fordel med de færrest mulige bivirkninger. Hvis du ikke kan få pålidelige oplysninger om et bestemt supplement, skal du bruge søgefunktionen på FDAs hovedsted for at søge efter detaljer. Søgning på mærket vil give dig mulighed for at se, om producenten eller det pågældende supplement har været forbundet med sundhedsadvarsler eller produktreklamer.