Bækkenbundsfysioterapi ved urinrørsprolaps (Urethrocele): Kegel-teknik og progression

Urethrocele = forlænget urinrør pga. skadet bækkenbundsmuskulatur → omgivende væv synker mod vagina. Ofte ledsaget af cystocele (blæreprolaps). Både opstår ofte efter vaginal fødsel. Symptomer kan dukke op år efter – eller straks.

Symptomer og diagnose

Ifølge Univ. of Michigan Health System: mange har gradvis urethral sammenfald uden symptomer. Ved: problemer med urinledning, smerter ved samleje, urinlækage (urininkontinens) → mulig urethrocele. Læge for diagnose/behandling. Alvorlig tilstand → kirurgi. Motion = god behandling ved mild urethrocele.

Risikofaktorer

Chance øges med antal graviditeter med vaginal fødsel. Fødselsspænding svækker/strækker bækkenbundsstøtte. Kegel-øvelser styrker muskler omkring urinrør. Vellykket program → symptomreduktion.

Kegel-teknik (Trin-for-trin)

1. Identificer musklerne: Sid på toilettet, begynd langsom urinering. Træk sammensætning af lår/indergang/bækkenbund → stop urinstrøm. Disse muskler = kegel-muskler.
2. Teknik: Sammentrækning + afslapning af disse specifikke muskler.

Progression

• Start på toilette indtil nem identifikation.
• Derefter: liggende, sidende, stående. Næsten ingen ekstern bevægelse → diskret.
• Kontraher 3 sek, slappe af 3 sek. 10-15 gentagelser/sæt.
• Min. 3 træningssessioner/dag.