Hvad gør folsyre for din krop? 5 vigtige funktioner

Folsyre (vitamin B9) er involveret i mange livsvigtige processer. Her er de vigtigste:

1. Celledeling og DNA-syntese

Folsyre kræves til at lave og vedligeholde celler, herunder DNA/RNA. Det er derfor kritisk i graviditet for fosterets vækst.

2. Forebygger anæmi

Samarbejder med B12 om fremstilling af sunde røde blodlegemer. Mangel giver megaloblastær anæmi med store, dårligt fungerende celler.

3. Hjertesundhed via homocystein

Folsyre omdanner homocystein til methionin. Højt homocystein øger risiko for hjertekarsygdom (1,7x) og stroke (2,5x) ifølge forskning.

4. Psykisk sundhed

Lave folatniveauer er forbundet med depression og dårligere respons på antidepressiva. Tilskud kan forbedre behandlingseffekt.

5. Mulig kræftforebyggelse

Lavt folat korrelerer med øget risiko for kolorektal og brystkræft. Folsyre vedligeholder sunde celler, men høje doser under kemoterapi kan interagere – rådfør oncolog.