Binyre træthed og kalium

Bindebenet træthed kan forårsage en række symptomer, fra svimmelhed ved stående til sukker og saltbehov og nedsat stressstabilitet. Lavt energiniveau forekommer i alle tilfælde til stede. Håndtering af binyre træthed kan vise sig en udfordring for mange, med ændret mineralbalance, hvilket gør kaliumindtagelse et relevant problem.

Kalium

Et elektrolytmineral, der findes kalium i hver celle i kroppen. En af sine vigtigste job involverer osmotisk træning af vand inde i celler for at opretholde tilstrækkelig hydratisering. En løbende kaliumforsyning kræves af din krop, da den ikke kan producere selve mineralet. Frugter, grøntsager og nødder er særligt gode kilder til kalium, selvom de fleste fødevarer indeholder lave niveauer af næringsstoffet.

Binyre træthed

Binyre træthed kan opstå efter en vedvarende periode af stress. Uanset om de er forårsaget af psykiske bekymringer, overdreven træning eller kronisk infektion, begynder symptomerne på binyre træthed, når væv i binyren ikke længere kan producere et tilstrækkeligt niveau af hormoner. Sådanne hormoner omfatter cortisol, kroppens store stresshormon, som også øger blodsukkerniveauet og påvirker immunsystemets respons og aldosteron.

Kaliumforstyrrelser

binyre producerer aldosteron for at hjælpe med at kontrollere mineralbalancen i "Mineral corticoid instruerer nyrerne til at bibeholde natrium, som oftest findes som natriumchloridsalt. Natrium hjælper også med at opretholde hydrering i kroppen gennem osmose, modstående kalium ved at trække vand uden for celler ind i det ekstracellulære rum. Som følge heraf forbliver denne natrium-til-kaliumbalance ekstremt vigtig for at sikre kroppens hydrering og blodtrykket forbliver normalt. Ved adrenal træthed kan lave aldosteronniveauer medføre forøgede natriumtab; dette kan resultere i lavere blodtryk og svimmelhed, medmindre personer med tilstanden øger deres saltindtagelse.

Kostrådgivning

Selv om der er rigelig til stede i havvand, udgør ingen fødevarer en koncentreret saltkilde. Tilsæt havsalt til dine fødevarer for at forbedre symptomerne. At spise frugt på egen hånd kan få dig til at føle sig kortvarigt værre på grund af det høje kaliumindhold, det giver.