Muscle Milk Light Nutrition Information

Muskelmælklys er et produkt fremstillet af en CytoSport, et firma der producerer en række protein- og andre sports-kosttilskud. Muskelmælklys er en lavere kalorieversion af Muskelmælk, som er en protein med høj proteinindhold, der markedsføres for at opbygge muskler. Fordi Muscle Milk Light indeholder færre kalorier end almindelig muskelmælk, er det et bedre valg for dem, der ønsker at øge proteinindtaget, mens de holder kalorieindtaget til et minimum.

Muskelmælklyset har 167 kalorier og 4,17 g protein pr. 100 gram servering i henhold til næringsoplysningerne fra USDA Food Composition Database.

Kalorier

Hver 14-oz. servering af Muscle Milk Light indeholder 160 til 170 kalorier, ifølge CytoSports hjemmeside, som er 60 til 70 færre kalorier end hver servering af regelmæssig muskelmælk. Kaloriforbruget af Muskelmælklys er omkring 24 procent af kalorierne fra fedt, 28 procent fra kulhydrat og 47 procent fra protein.

Fedt

Hver servering af Muscle Milk Light indeholder 4,5 g fedt, hvilket er halvt så meget som en servering af regelmæssig muskelmælk. Nogle af fedtindholdet i Muscle Milk er fra triglycerider med mediumkæde, hvilke CytoSport-krav er mere tilbøjelige til at blive brugt til energi end lagret som fedt. Den amerikanske Dietetic Association siger dog, at triglycerider med mediumkæde kan medføre forhøjede blodlipidniveauer og anbefaler ikke at bruge dem som et atletisk supplement.

Carbohydrate

Muskelmælklys indeholder 12g total kulhydrat, 5g kostfiber og 0g sukker. Regelmæssig muskelmælk indeholder 14 g total kulhydrat, 2 g kostfiber og 3g sukker. Muskelmælklys er en kilde til opløselige fibre, der leveres af fordøjelsesresistent maltodextrin. Opløselig fiber kan hjælpe med at sænke blodkolesterolniveauet, ifølge American Heart Association.

Protein

Muskelmælklys er en vigtig proteinkilde, der giver 20 g eller 40 procent af den daglige værdi pr. Portion. Dette er mindre end almindelig Muskelmælk, som indeholder 25 g protein pr. Portion. Proteinindholdet i Muscle Milk Light inkluderer valle- og kaseinproteiner afledt af mælk, som er af høj kvalitet, komplette proteiner. Selv om proteinet er mælkebaseret, indeholder Muscle Milk Light ikke laktose og er et egnet valg til lactoseintolerante individer.

Vitaminer og mineraler

Muskelmælklys er beriget med mange vitaminer og mineraler. Hver servering indeholder 25 procent af B-vitaminer, herunder thiamin, riboflavin, niacin, folat, biotin, riboflavin, vitamin B6, vitamin B12 og pantothensyre. Hver servering indeholder også 25 procent af den daglige værdi af vitaminerne A, C, D og E. Mineralindholdet indeholder 60 procent af den daglige værdi af chrom og 25 procent af den daglige værdi af calcium, jern, fosfor, magnesium, kobber, jod og zink pr. portion.