Virkningen af \u200b\u200bhørfrø på hypothyroidism

Hørfrø indeholder stoffer, som fremmer et godt helbred. Hørfrø er fyldt med en fedtsyre kaldet alfalinolensyre, hvilket er gavnligt for hjertet. Denne syre tilhører gruppen af omega-3 fedtsyrer. God sundhed kræver et korrekt forhold mellem omega-3 og omega-6 fedtsyrer. Den gennemsnitlige amerikanske kost består af for meget omega-6 og ikke nok omega-3 fedtsyrer.

Hypothyroidism

Hypothyroidisme opstår, når der er for lidt skjoldbruskkirtelhormon i blodet. Skjoldbruskkirtlen skaber skjoldbruskkirtelhormoner, og når kirtelet falder i produktionen, får det skjoldbruskkirtlen til at blive underaktiv. Dette medfører flere problemer i kroppen. Symptomer på hypothyroidisme omfatter forstoppelse, træthed, manglende evne til at håndtere forkølelse, mental forvirring og langsom hjertefrekvens. Selv om tilstanden påvirker både mænd og kvinder, er det mest almindeligt hos kvinder. Ifølge "Alive Magazine" udvikler mange kvinder problemer med deres skjoldbruskkirtel efter en tilstand, der er fysiologisk stressende, såsom graviditet eller forhøjelser af binyrerne. Mayo Clinic forklarer, at forskellige naturmedicin lærebøger anbefaler forsigtighed hos patienter diagnosticeret med hypothyroidisme ved hjælp af Flaxseed.

Fordele ved Flaxseed

Flaxseed og linfrøolie gavner kroppen ved at beskytte mod hjertesygdomme, sænke kolesterol og hjælpe med at kontrollere blodtrykket. Andre fordele ved hørfrø inkluderer en reduceret risiko for at udvikle hjertesygdomme, kræft og diabetes. Fødevarer indeholdende linfrø er en værdifuld kilde til fiber, som hjælper med at reducere risikoen for udvikling af tyktarmskræft. Flaxseed lindrer også forstoppelse og hjælper med at kontrollere blodsukker hos diabetespatienter. Magnesium er også til stede i linfrø og hjælper med at kontrollere astmasymptomer ved at holde luftveje åbne.

Hørfrø forsigtighed

Hørfrø indeholder cyanogen, hvilket er okay at have i små beløb; Men spiser mere end to spsk. en dag kunne forhindre skjoldbruskkirtlen i at optage den korrekte mængde jod. For at gøre cyanogen inaktiv skal du koge den. Hørfrø indeholder også goitrogener. Goitrogener undertrykker skjoldbruskkirtelfunktioner og findes i forskellige fødevarer som broccoli, rug og abrikoser. Goitrogener kan forårsage en goiter, fremkalde hypothyroidisme og yderligere påvirke funktionen af skjoldbruskkirtlen og væksten af en skjoldbruskkirtlen. En standard en kop servering af mad indeholdende goitrogener foreslås to til tre gange om ugen og kan tolereres af mange personer med hypothyroidisme uden fare.

Flaxseed History

Flaxseed blev introduceret i Mesopotamien, og kulinarisk brug har blevet dateret fra det antikke Grækenland. Populariteten af det faldt efter Roms efterår. Charlemagne, kejseren, hjalp med at genoprette og forme linfrø i Europas fødekultur. Han værdsatte de forskellige anvendelser af hørfrø og bestod forbrugs- og dyrkningskrav. Dette resulterede i en udbredt anvendelse af hørfrø i Europa. Det var først, før de første kolonister ankom i USA, at flaxseed blev plantet.

Flaxseed Fakta

Hele linfrø kan opbevares ved stuetemperatur i kun op til et år, og hørfrø bør opbevares i et lufttæt rum frosset eller nedkølet. Der bør ikke være noget lys, der kan komme ind i beholderen. Kølet hørfrø bør anvendes inden for 30 dage efter at være malet, og frosne linfrø bør anvendes inden for 45 dage efter opbevaring. Hørfrø kan tilsættes til varmt korn, muffins, pandekager, salater, salatdressinger, gærbrød og meget mere. Det er bedre at starte med en lav dosis linfrø på grund af dets fiberindhold og langsomt øge mængden.

, , ] ]