Hvilken mangel forårsager migræne? – Magnesium, Calcium, D-vitamin, B-vitaminer

Migræne – neurologisk sygdom med vaskulære og biokemiske udløsere

Serotonin, stress, muskelkontraktioner påvirker blodkar/iltofm i hovedbund/hjerne.

Magnesiummangel – central udløser

Lavt Mg i hjerne → irritation → migræneanfald. Mg-mangel → serotonin strømmer for hurtigt → kar-sammentrækning + smertestoffer (Dr. Altura, Magnesium Online Library 2002). Normal Mg-niveau forhindrer frigivelse og reducerer virkning.

Calcium – balance med magnesium

Højt blodcalcium → udskilles med Mg → sekundær Mg-mangel (Kubena, "Making the Magnesium-Migraine Link"). Ca og Mg skal være i balance.

D-vitamin

Antiinflammatorisk, analgetisk. Mangel kan bidrage til migræne (Dr. Wheeler, Am Headache Soc 2006). Kvinder med migræne + D-mangel: færre/ringere anfald ved dagligt D-tilskud (Dr. Buxton). Test D-niveau, spørg om D3-tilskud udover kost/sol.

B-vitaminer

Lavt serotonin hos migræne-ramte. B6 nødvendig til serotoninsyntese. B6-tilskud ikke bevist til lindring (NIH). B2 (riboflavin) kan reducere varighed/hyppighed. Ideelt: dæk behov via kost. Konsultér sundhedspersonale før tilskud/ny kost.