E-vitamin for acne

Acne er et resultat af stigende hormonniveauer, der forårsager overaktive kirtler. Det blokerer kanaler, der bringer olie til overfladen, fælder bakterier, der formere sig og forårsager betændelse og irritation. Ifølge den amerikanske osteopatiske College of Dermatology, "Selvom acne måske ikke er helbredt, er det kontrollerbart." Mange bruger vitamin E.

Betydning

Vitamin E er en antioxidant og et vigtigt næringsstof, der kan beskytte celler mod virkningerne af frie radikaler og hjælpe med at kontrollere akne. Det kan være en del af din kost, hvis du spiser broccoli mandler, jordnødder, solsikkefrø og hvedekim. Ifølge The Acne Resource Center Online, "Undersøgelser har vist, at E-vitamin kan hjælpe huden med at komme sig ud af acneår og reducere forekomsten af ​​ar, der efterlades af acne."

Hvordan man bruger E-vitamin

Udover at inkludere kilder af E-vitamin i din kost, kan det også hjælpe med at tage E-vitamin internt i kapselform. Mange acne-lider anvender acneolie eksternt til de ramte områder, enten ved at bruge olien fra en flaske eller bryde en kapsel og påføre olien. Nogle mennesker finder olien fra kapsler for tykke og fedtede.

Modsat synspunkt

Den amerikanske osteopatiske College of Dermatology siger fedtede applikationer, herunder E-vitamin "bør undgås. Hvis dit ansigt er tørt, har din hudlæge kan anbefale en fugtighedscreme til dit ansigt. " Fugtighedscreme kan dog være dyrere end E-vitamin. Det er op til dig at afgøre, om E-vitamin virker for dig.

Fugtighedscreme kan dog være dyrere end E-vitamin. Det er op til dig at afgøre, om E-vitamin virker for dig. Eksperimentel dermatologi viste en direkte forbindelse mellem blodniveauer af vitamin E og acne. Folk uden acne havde højere niveauer af E-vitamin end mennesker med acne. En undersøgelse i Journal of Investigative Dermatology bemærkede, at E-vitamin "bidrog til at forhindre, at olier fanget i porerne fra at blive rancid og hærdet." E-vitamin kan reducere udseendet af acne ar samt fremme vævsreparation og helbredelse af huden, enten på dit ansigt eller i andre dele af din krop.

Andre næringsstoffer og mineraler

Udover E-vitamin, andre næringsstoffer og mineraler har vist sig at styrke immunforsvaret for at holde huden sund og forebygge acne. Disse omfatter vitamin A, B-kompleks, zink, magnesium og essentielle fedtsyrer. Ligesom alle former for E-vitamin er disse let tilgængelige på apoteker, billige, og kræver ikke en recept.