Vitamin D bivirkninger: Hovedpine, hypercalcæmi og advarselssignaler

Normal D-indtag giver sjældent bivirkninger. Toksicitet (hypervitaminose D) opstår ved høje tilskudsdoser og driver symptomer via hypercalcæmi.

Tidlige advarselssignaler

• Hovedpine (hyppigst rapportede tidlige symptom).
• Tinnitus (ringende i ørerne).
• Kvalme, opkastning, diarré, maveforstøvelse.
• Metallisk smag i munden.

Hypercalcæmi-syndrom (senere/alvorligt)

• Polydipsi (overdreven tørst) + polyuri (hyppig vandladning) → risiko for dehydrering.
• Forvirring, lethed, depression, psychose.
• Arytmier, QT-forlængelse.
• Nyresten, nefrokalcinose, nyresten.
• Vævskalkning: Kar, hjerteklapper, lunge, njurer.

Hvornår skal du kontakte læge?

• Hovedpine der starter kort tid efter D-tilskudstilføjelse/dosisøgning.
• Varig tørst + øget vandladning.
• Neurologiske symptomer (forvirring, pirkler, svaghed).
• Kendt nyrer sygdom / sarcoidose / lymphom + D-tilskud.

Forebyggelse

• Hold daglig indtag ≤4000 IE (voksne) medmindre læge har foreskrevet højere.
• Mål 25(OH)D og ioniseret calcium før og under behandling.
• Vælg D3 frem for D2 (bedre potens, færre bivirkninger pr. IE).
• Kombiner med K2 og Mg.