Kvindelige Atleter og Menstruationsforstyrrelser: Risici og Forebyggelse

Overtræning og amenoré

For høj træningsmængde/intensitet uden hvile → ekstrem træthed, nedsat præstation, forhøjet hvilepuls, humørsvingninger, **tab af menstruation (amenoré)**. Kan være reversibelt tidligt, men giver langvarig skade (osteoporose, hjertekar-sygdom) p.g.a. lavt østrogen.

Kvindelig Atletisk Triade

Kombination af tre tilstande ved langvarig overtræning:
1. Uordnede spisevaner (for lidt kalorier)
2. Forstyrret menstruation (amenoré)
3. Lav knogletæthed (osteoporose risiko)
Højst risiko: gymnastik, dans, svømning, løb, vægtfokuserede sportsgrene.

Konsekvenser

Hurtigt tab af fedt/muskel → energimangel → amenoré → fertilitetsproblemer. Hormonelt ubalancer → calcium tab fra knogler → stressfrakturer → osteoporose. Forværres af lavt calcium/D-vitamin indtag.

Forebyggelse

Tilstrækkelig energiintag, hvile, stresshåndtering, lægeovervågning. Ved tegn på triade: søg hjælp straks.