Lipton koffeinfri te: Næringsindhold, flavonoider og koffein

Lipton, ejet af Unilever, sælger sort, hvid, grøn og aromatiseret te. Nogle varianter er koffeinfrie, hvilket gør dem til gode valg for folk, der vil begrænse koffeinindtaget. Ernæringsmæssigt er de forskellige koffeinfrie Lipton-teer meget ens.

Ernæringsfakta

Lipton koffeinfri sort te indeholder 0 kalorier, natrium, kulhydrater eller protein per tepose. Den leverer 20 mg kalium. Koffeinfri grøn te giver 15 mg kalium, mens koffeinfri honning-citron grøn te giver 10 mg kalium per portion.

Flavonoider

Forskning antyder, at forbrug af flavonoidrige fødevarer kan give sundhedsmæssige fordele som forebyggelse af blodpropper, hæmmelse af tumørvækst og antiinflammatoriske effekter. Blandt Liptons koffeinfrie teer indeholder honning-citron grøn te færrest flavonoider (70 mg per pose), sort te 105 mg, mens grøn te har flest (130 mg per pose).

Koffeinindhold

Selv koffeinfrie teer indeholder spormængder koffein. Både koffeinfri grøn te og honning-citron grøn te indeholder 4 mg koffein per pose, mens sort te indeholder 5 mg. Til sammenligning: almindelig grøn te har 20–35 mg per kop, og Liptons almindelige sort te 55 mg per pose.

Overvejelser

Tilføjelse af mælk kan give calcium, men tilføjer også kalorier og fedt. Sukker eller andre sødemidler øger kalorieindtaget uden næringssværdi. Tjek altid mærkningen på tilsætningsstoffer for at vurdere indvirkningen på din drikkevares næringsprofil.