Tegn på, at du ikke får nok vitamin D

Du har brug for D-vitamin til at opretholde de korrekte niveauer af fosfor og calcium i dit blod. Det hjælper også med absorption af calcium, som din krop har brug for til knogleresundhed. Du har risiko for mangel på D-vitamin, hvis du har begrænset sollys, er overvægtige, ældre eller har fedtmalabsorptionssyndrom som forekommer under visse forhold som Crohns sygdom. Mangel på D-vitamin kan påvirke din knogleres sundhed negativt. Der er mange tegn på, at du ikke får nok D-vitamin. Hvis du har mistanke om, at det er tilfældet, skal du konsultere en læge, inden du øger dit diætindtag, fordi der er risiko for D-toksicitet.

Muskel Svaghed og Smerter

Når du ikke får nok D-vitamin, kan du opleve muskelsvaghed og smerte. Eksempelvis viste en undersøgelse i 2003, at omkring 93 procent af 150 patienter, der kom til primærhospitalet, Universitetshospitalet i Minneapolis, Minnesota, for uspecifik muskelsmerter manglede vitamin D. Undersøgelsen registrerede vitamin D-niveauer af Patienter optaget til centrum for muskelsmerter i to år. Undersøgelsen forskere anbefaler screening patienter, der klager over muskel smerte for en D-vitamin mangel som en standard praksis.

Sekundær Hyperparathyroidisme

Du kan have forhøjet parathyroid hormon niveauer, hvis du er mangel på vitamin D. Når du er mangelfuld i dette vitamin, kan din krop ikke øge calciumabsorptionen nok til at imødekomme din krops behov. Din krops løsning er at øge parathyroidhormonproduktionen for at mobilisere calcium fra dit skelet. Dette hjælper din krop med at opretholde normale koncentrationer af calcium i dit blod. Denne tilstand kaldes sekundær hyperparathyroidisme; symptomer omfatter knogledeformiteter, knogler og knogler og hævede led.

Knoglerproblemer

Over tid fører vitamin D-mangel til knoglesmerter og bløde knogler, en tilstand kaldet osteomalacia. Selvom dine knogler ikke fortsætter med at vokse, når du når voksenalderen, er de konstant i en tilstand af omsætning; dette kaldes remodeling. Når du er mangelfuld i D-vitamin, lider du progressivt knoglemineraltab. Knoglesmerter vil sandsynligvis være subtile og gå uopdaget i de indledende faser, ifølge U.S. Office of Dietary Supplements. Knogletæthed tab, på lang sigt kan føre til osteoporose og øget risiko for brud. Hos børn, hvis knogler vokser, fører kronisk vitamin D-mangel til manglende knoglemineralisering og rickets, karakteriseret ved skeletdeformiteter og bløde knogler.

Træthed eller hovedpine

Hvis du lider af træthed eller hovedpine , kan lave D-niveauer skyldes en undersøgelse, der blev offentliggjort i september 2010 i "Skandinavisk Journal of Primary Health Care." Sådanne symptomer kan ledsage muskelsmerter. Et casestudie, der blev offentliggjort i december 2010 i "Journal of Clinical Sleep Medicine", peger også på vitamin D-mangel som en mulig årsag til overdreven søvnighed i dag. Der er imidlertid behov for mere forskning, inden rutinemæssigt screening for lavt D-vitamin bør anbefales til denne tilstand, noter studieforfatter D.E. McCarty.

, , ] ]