Urte te til PMS

PMS, der er kort for præmenstruelt syndrom, påvirker mange kvinder, før de menstruerer, i op til to uger før. PMS kommer med en række fysiske og følelsesmæssige symptomer, som ofte påvirker kvindens livskvalitet negativt. De fysiske symptomer omfatter vandforbrug, fordøjelsesproblemer og søvnbesvær. Emotionelt kan kvinder opleve vrede, angst og skiftende humør, skriver Anne McIntyre i "The Complete Woman's Herbal." Urte te kan være i stand til at lindre nogle af symptomerne på PMS, selv om en læge bør konsulteres.

Typer

En række urtete kan lindre symptomer på PMS, ifølge Victoria Zak i "20.000 Secrets af te. " De notater omfatter dong quai te, "cramp bark" eller guelder rose, feverfew, kaste bær, kranietæppe og humle. Disse te kan lindre forskellige symptomer på PMS, herunder følelsesmæssige og fysiske.

Fysiske symptomer

Chaste bær og kranier te kan balancere hormoner og lindre andre fysiske symptomer, såsom spænding. De arbejder godt sammen i en te. Feverfew letter hovedpine smerte og kan starte din menstruation flow, hvis det har brug for lidt assistance. Aptly med navnet "krampebark", er guelder rose brugt til at lindre præmenstruelle kramper. Denne te lindrer smerte, vandretention og pres i kroppen. Humle, der er kendt for deres rolle i øl, lette fysiske symptomer ved at hjælpe en kvinde med at sove og reducere tilbageholdt væske i sin krop, ifølge Zak. Disse urter kan købes og gennemsyres i kogende vand for at lave te, eller de kan findes i købte te sorter.

Te til følelsesmæssige symptomer

Nogle af teene, der hjælper fysiske symptomer kan også lindre følelsesmæssige symptomer ved at regulere hormoner og hjælpe kvinden med at sove bedre, for eksempel. Specielt relateret til følelsesmæssige symptomer kan dong quai te lyse et humør. Det omfatter mineraler zink og calcium i sin makeup, som hjælper med at lindre depression. Humle kan lindre følelsesmæssige symptomer såsom angst og nervøsitet, ifølge Zak. Disse te kan også bruges ved at trække urterne i vand eller købe dem i butikker.

Overvejelser

Selv om urtete kan være til gavn for PMS, kan te med koffein faktisk forværre symptomer og forårsage præmenstruelt syndrom, så de bør undgås i løbet af denne tid. Koffeinen kan ubalancere hormoner, øge chancerne for en kvinde vil have PMS og kan forårsage, at jern og zink ikke absorberes korrekt, ifølge McIntyre. Det er bedst at vælge urtete uden koffein på nuværende tidspunkt.

Advarsel

Selvom te kan lindre PMS-symptomer, bør en læge konsulteres inden brug af dem. Urte behandlinger er ikke reguleret af FDA, og bivirkninger og sminke af disse te kan være ukendt. MedlinePlus advarer om, at mange urte-behandlinger kan påvirke andre lægemidler, og at urter kan have bivirkninger, ligesom mange medikamenter gør. En læge bør inddrages i beslutningen om at tage urtemedicinske behandlinger og skal gøres opmærksom på hele omfanget af lægemidler og urter på en persons behandlingsplan.

, , ] ]