D-vitamin og perifer neuropati: Forebyggelse og lindring

Nervesystemet og D-vitamin

Perifer neuropati = skade på nerver udenfor hjerne/rygmarv. Årsager: trauma, diabetes, alkoholisme, infektioner, autoimmunitet. D-vitaminreceptorer (1α,25-dihydroxy D) findes på nerveceller (Trends Endocrinol Metab 2002). D-vitamin understøtter nevrovækst og -vedligeholdelse.

Forebyggelse via kost

• Højt indhold af frugt/grøntsager → vitaminer/mineraler der beskytter nerver.
• D-vitamin fra sol, mad (beriget brød/korn/mælk, fisk, æg), supplement.
• 10–15 min sol 10–15-tiden kan dække behov.

Evidens for lindring

Studie (Arch Intern Med 2008): Type 2 diabetikere med perifer neuropati + lavt D-vitamin → 3 mdr. supplement → signifikant smertereduktion. D-vitamin øger neuromuskulær funktion og vækst. Mangel forværrer nerveskade på allerede sårbart system.

Anbefalede doser

• Voksne ≤70 år: 600 IE/dag
• >70 år: 800 IE/dag
• Kilder: sol, mad, supplement (altid lægevurdering først)